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科级干部任职培训班拓展训练心得体会 科级干部任职培训班拓展训练心得体会 　　很幸运，我能经历这样的训练，对于我来说拓展训练，是在营造一种氛围，培养人们所说到的团队意识，同时也是对自己勇气的一种挑战。这次拓展训练让我的心胸变的更加宽阔，让我时刻提醒自己：相信自己，勇于把握机会，时时刻刻保持积极进取的人生态度和团队合作精神! 　　南山拓展训练------在去之前以为训练只是一小部分，主要是去游玩，但事实恰恰相反。到达目的地后便进行了“高空单杠”、“时空隧道”。第二天进行了晨训练、“模拟电网”“生命之水”等活动。虽然这些活动却比游玩更有意义。 　　“高空单杠、”项目就是挑战自己，战胜高空恐惧的最好表现，同样的高空抓杠，如果放在平地上，每个人都能轻松完成，但放到10米的高空，由于恐惧我们有可能不敢向前跨出一小步，不敢纵身一跃抓住那本来很容易就能抓住的单杠。在高空抓跳活动中发现阻碍我们去发现、去创造、去感受、去理解的仅仅是我们心理上的障碍和思想中的顽石，打破心理、习惯的坚冰，每个队员都可以冲破重重困难，挖掘个人潜力走上8.5米的高空平台上，跳跃抓住距离1.7米的三角架。这项训练活动是我平生第一次在户外运动中，而且是在无保护栏的情况下进行的。当时我走的越高心里就越恐惧，生怕自己会掉下去。但是，我告诫自己必须要完成这项训练活动于是在短暂的休息中调节自己的情绪，保持一个平稳的状态一步一步往上走，最终走上高空平台上并抓住三角架。虽然做的得不理想，但是我为自己能够冲破自己的心理障碍而高兴。这就让我明白了所谓的困难，其实就是自己心理上的障碍，只要解开这些心理障碍就能勇往直前。比如，在进行攀登救生墙这个活动中，面对4米高的救生墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这堵墙，但是集体和力量却是很大，在队员们的帮助下终于穿越了电网。在训练中，原本以为根本不可能做到的事情，却在同学们的共同努力下竟然完成了，可见集体的力量之大。我们不仅在要在活动中有这样的团队精神，而且在实际工作中更需要这样的团队合作精神。 　　拓展训练虽然??束了，但此是的心却很难平静下来，让我想到了今后的工作生活，自己在拓展训练中学到的知识不仅仅要当时记住，而是要运用在今后实际工作中去，通过此次拓展训练让我体会最深的有以下几点： 　　1、团队需要核心和灵魂，否则不可想象，几个集体项目如果没有核心人指挥，没有简单的规划，没有人为之付出和奉献，在有限的时间是无法完成的。 　　2、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队。建立一支相互信任的团队，比任何一种激励都重要。 　　3、沟通和理解更为重要。言语的沟通胜过任何肢体的表达，生活上、工作中如果我们能及时沟通，就会避免许多不必要的麻烦。 　　4、任何现实环境都存在利益等因素的干扰，最终目的是怎样将大家在这里的体验移植到自己的工作上去，这是每个人都值得思考的问题，训练带来的感受，将使我们终生难忘。