体质与养生终极版PPT.ppt

体质与养生;纲要:;什么是体质？; 体质的概念 ; 体质的构成 ;体质的综合评价指标包括以下几个方面：;体质是如何形成的？;影响体质的因素 ;（一）先天禀赋 先天因素即“禀赋”，先天禀赋就是指父母先天的遗传及婴儿在母体里的发育营养状况。总之，形体始于父母，体质是从先天禀赋而来，所以父母的体质特征往往能对后代产生一定影响。;（二）年龄因素体质可随着年龄的增长而发生变化，因为人体的结构、机能和代谢是随着年龄而发生改变的。俗话说“一岁年纪，一岁人”便是这个道理;（三）性别差异 《灵枢·五音五味篇》提出“妇人之生，有余于气，不足于血”的论点，对妇女的体质特点作了概括说明。中医认为男子以气为重，女子以血为先，女子由于有经、带、胎、产的特点，所以体质与男子不同。;（四）饮食因素《素问·平人气象论》说：“人以水谷为本”，这说明体质不仅与先天禀赋有关，而且依赖于后天水谷的滋养，水谷是人体不断生长发育的物质基础。营养不当，也会引起人体发病。;（五）劳逸所伤;（六）情志因素强烈的精神刺激可直接损伤人的机体结构，使健康体质的基础发生动摇。;（七）地理因素;（八）疾病针药及其他因素 ;中医养生概念和原则;中医养生的原则;;;;7．调气机 《黄帝内经》中提出“百病生于气”的论点。这里的气是指气机，即气的升降出入四种运动形式，气机的病变关系到全身的病变，要保养好生命，必须注意观察气在体内的运行是否正常，当升则升，当降则降，要出则出，要进则进，一定不能反其道而行之。以上所论七条养生原则，贯穿在中医养生活动的各个方面。一定要深刻领会各条养生原则，并灵活运用到养生活动的各个方面。这样才能“尽终其天年，度百岁乃去”。所以要根据不同体质选择不同的养生方法。;体质的分类及;体质的分类：;;; 一、偏阴虚体质;;;;;二、偏阳虚体质;;;;;;;三、偏气虚体质;;;（3）粥类： A、粳米500克、鲜胎盘150克、生姜15克 B、粳米500克、山药100克、 15克 C、糯米500克、大枣30克、泥鳅500克 E、粳米500克、鸽1只;;四、偏血虚体质;3、饮食调养;4、药膳调养：;;五、偏阳盛体质;; ;;六、偏血瘀体质;;;七、偏痰湿体质;;;;八、偏气郁体质;;;;;九、偏湿热质;;;;; 十、 特 禀 质;;;;;;;;十一、平和体质;3、饮食调养：平和质的人养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正盛衰，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。膳食以杂食为主，平补及整体平衡为佳。;;; 4、运动养生; 5、经络养生： ;