思想品德：2.2《调控情绪》课件（粤教版七年级上）.pptVIP

* * 2．2 调控情绪 情绪“万花筒” 1．情绪的含义 伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的________ 就是情绪。 2．情绪的特点 情绪具有__________和__________。 3．情绪的种类 人的基本情绪种类只有四种——____________________。 随着我们的内心体验不断变换，这四种情绪会演变为又惊又怒、 ____________等各种复杂的情绪。 内心体验 多样性 复杂性 喜、怒、哀、惧 喜忧参半 【点对点练】 1．随着我们内心体验不断变换，四种基本的情绪会演变为 又惊又怒、喜忧参半等各种复杂的情绪。这告诉我们情绪具有 ( ) A．单一性 C．多样性和复杂性 B．固定性 D．同一性 2．人的情绪是复杂多变的，我们常常把情绪分为四大类， 即( ) A．喜、怒、哀、乐 C．喜、怒、哀、惧 B．喜、怒、哀、怨 D．乐、思、哀、惧 C C 我的情绪我做主 1．情绪需要调适 原因：情绪是我们自觉失衡的____________，它往往伴随 着某种____________。因此情绪需要调适。 2．情绪可以调适 只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地调适情绪。 3．调适情绪的方法 (1)输入自我调控的意识 ①驾驭自己的第一步是具有____________的意识。②在日 常生活中要提醒自己____________，注意言行。 主观感受 生理变化 自我调控 调整情绪 (2)转换角度看问题 ①烦恼的来源：源于我们对世界的看法。②具体做法： ______________________，改变不正确想法。 (3)用行动调控自己的情绪 ①烦恼的时候：可以______________，去运动场跑步。② 痛苦的时候：可以在______________哭一场，也可以用________ 的方法让自己快点走出来。③悲伤的时候：多和家人朋友在一 起，____________的关怀可以让我们更有力量。 转换角度看问题 和朋友倾诉 合适的场合 写日记 亲情友情 【点对点练】 3．(多项)我们每个人可以根据不同的情况和个人的特点来 调节自己的情绪。具体的方法有( ) A．输入自我调控的意识 B．转换角度看问题 C．用行动调控自己的情绪 D．随意发泄 4．(多项)每次考试都会有同学因情绪过度紧张而影响正常 发挥。又要考试了，以下是小冬调节情绪的做法，你认为合理 的是( ) A．适当听听音乐，放松自己 B．进行一些感兴趣的户外活动 C．熬夜看书做作业，打“疲劳战” D．常提醒自己不要紧张，松弛紧张情绪 ABC ABD 保持乐观健康的心态 1．乐观健康心态的作用 有助于我们找到良好的______________，建立有价值的人 际关系，获得成功的人生。 2．培养乐观健康心态的方法 (1)树立积极健康的生活态度 一个具有健康积极生活态度的人，会以________的心态面 对人生，能够对生活____________。 (2)勇敢面对挫折和失败 我们试着用__________的语气对自己坚定地说：“我一定 能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！” 自我感觉 乐观 充满热爱 开放性 (3)学会爱和感恩 ____会使我们表现出积极的心态，________则让我们的心态 更加健康。 【点对点练】 5．“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉 我们( ) A．情绪随时可以发生变化 B．乐观的心态是与生俱来的 C．情绪决定寿命的长短 D．应该保持乐观开朗的心态 爱 感恩 D 6．(多项)下列体现了乐观、积极的心态的是( ) A．被同学不小心撞了一下，大发雷霆 B．被老师表扬时感到非常高兴，并决心以后更加努力 C．小飞在母亲病倒时，暗下决心，努力学习，不怕挫折 D．自己喜爱的东西被同学弄坏时，十分恼火 BC