改善新城代谢的最佳食品 ,大家都在吃,可能你还不知道 。精选.pdfVIP

改改善善新新城城代代谢谢的的最最佳佳食食品品 ，，大大家家都都在在吃吃，，可可能能你你还还不不知知道道 。。 平菇就是菌类的 种，在市场上有常见到3种颜色，有深灰色、浅灰色、乳白色 ；饭 桌上，我们也会经常吃到不同做法的评估，炒菜、煲汤 、火锅等。因其肉厚，口感， 鲜嫩，味浓，也广受大家的喜欢 。 平常大家就知道吃菌类食品会非常好，具体怎么好，可能还不清楚。这里就先介绍 下平菇的营养价值。它含有丰富的营养物质，每100克含有蛋白质20~30克 ，而且氨基 酸成分种类齐全，矿物质含量十分丰富 。平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制 作用，能增强机体免疫功能。常食平菇不仅能起到改善人体的新城代谢，调节植物神 经的作用，而且对减少人体的血清胆固醇、降低血压和防止肝火。另外，对于预防癌 症、调节妇女更年期综合征都有 定的好处 。 家里有老人小孩，我也是变着花样做 些菇类食物。尤其是宝宝，会非常喜欢吃，也 很好消化。今天分享的就是简单的平菇炒肉片。 食材：平菇、肉片、葱姜 步骤 ：平菇去根，大的菇片，用手撕开，洗净备用。（因为平菇含水量非常的高， 洗完后注意稍稍把水挤干。不然炒出来会有非常多的水。） 步骤二：准备好肉片，姜 步骤三：油锅放入肉片翻炒，放入切好的姜片，去腥。 步骤四：待肉片炒到焦黄，再放入撕好的平菇， 起翻炒均匀。放入少量的盐、生 抽。 步骤五：出锅前撒上葱花即可。（汤汁多的话，可以使用 点生粉勾芡） 本文作者：豆妈私房菜