环境与健康选修作业精选.docVIP

人的健康包括哪些方面？ 健康是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。 现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。通常按环境的属性，将环境分为自然环境、人工环境和社会环境。—天人相应观充分说明了人类健康与环境之间的关系，现代人在适应现代社会与环境之间的关系，现代人在适应现代社会生活节奏的同时如何更好的贯彻这一理论进行养生的？ ◎起居 　　睡眠时间应随季节改变 　　春季要晚睡早起,散开头发,松缓衣带,从容不迫地散步,使气机舒畅,与春天生发之气相应。夏季宜晚睡早起,不要贪图凉爽而厌恶日光,使体内的阳气温煦荡漾,以适应“夏长之气”。秋天宜早卧早起,“与鸡俱兴”,因秋气萧杀,应避之以免伤害人体生气,以适应“秋收之气”。冬天要早卧晚起,必待日光。因冬季严寒,应保持体温,以免影响体内阳气的闭藏,以应“冬藏之气”。 　　饮食 　　春食凉、夏食寒、秋食温、冬食热 　　中医云,春食凉、夏食寒,以养其阳；秋食温、冬食热,以养其阴。一年四季,五味各有所宜。春三月勿过食酸味,否则易伤脾胃,应减酸增甘以养脾气,宜常食新韭。夏三月勿过食苦味,过则易伤肺气,应减苦增辛以养肺气。秋之三月勿多食辛味,过辛则易伤肝气,应减辛增酸以养肝气。冬三月勿多食咸味,过则易伤心气,应减咸增苦以养心气。 　　精神意志 　　春夏宜多思秋冬宜安神 　　春夏季要“生而勿杀”、“予而勿夺”、“赏而勿罚”、“若所爱在外”,即春夏之季宜多思、多动、精神外向,意气舒展,对周围的事物兴趣浓厚。秋冬二季宜“收敛神气”、“无外其志”、“使志若伏若匿,若有私意”,即此二季应神志安宁,多静少动,对周围的事物兴趣淡漠,特忌妄思乱动。也就是一年四季精神意志要如少年、青年、中年、暮年状。PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。性状危害 健康损害 　　气象专家和医学专家认为，由细颗粒物造成的灰霾天气对人体健康的危害甚至要比沙尘暴更大。粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的鼻子外面；粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小；而粒径在2.5微米以下的细颗粒物，直径相当于人类头发的1/10大小，不易被阻挡。被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。 　　每个人每天平均要吸入约1万升的空气，进入肺泡的微尘可迅速被吸收、不经过肝脏解毒直接进入血液循环分布到全身；其次，会损害血红蛋白输送氧的能力，丧失血液。对贫血和血液循环障碍的病人来说，可能产生严重后果。例如可以加重呼吸系统疾病，甚至引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。总之这些颗粒还可以通过支气管和肺泡进入血液，其中的有害气体、重金属等溶解在血液中，对人体健康的伤害更大。人体的生理结构决定了对PM2.5没有任何过滤、阻拦能力，而PM2.5对人类健康的危害却随着医学技术的进步，逐步暴露出其恐怖的一面。2010年全国机动车排放的污染物为5226万吨，其中的氮氧化物为599万吨。颗粒物59.8万吨，其中汽车排放的颗粒物超过了85%，HC和一氧化碳超过了70%， 空气监测专家:北京PM2.5污染物每年增加3到4倍 城市大气中的铅60%以上来自汽车含铅汽油的燃烧。由于铅尘比重大，通常积聚在1米左右高度的空气中，因此对儿童的威胁最大 深圳市三分之二青少年血铅水平超标。专家指出，汽车尾气和含铅玩具的铅污染越来越严重，是危害青少年身心健康的“祸首”。 美国麻省理工学院两名致力于污染研究的专家发表报告说，他们研究英国空气质量后发现，道路交通污染每年造成近5000人死亡，超过交通事故致死人数的两倍还多。 世界卫生组织专家米哈尔·克日扎诺夫斯基提供的报告说统计全世界每年有75万人死于和汽车尾气有关的疾病，其中亚洲每年就有53万。 法国环境健康安全理事会日前发表报告指出，法国每年有近万人被汽车尾气等造成的污染夺取生命。其中汽车尾气是各种污染源中的“第一杀手”。