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材料非常复杂 ! 红豆 100 克，就这么多。 　　制作办法 ; 锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到出来。先用大火烧开。烧开以后换成小火，不时用小火傲。直到红豆只剩下皮，沙都煮化了中途不可以加水。 　　第一种方法：红豆汤当晚餐　每周减一斤 　　把这个当作你晚餐。多么减有点慢，一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多，要自己尝试最后才华无处最适合自己的那个红豆和水的比值。 　　使用红豆减肥的细致方法： 　　1. 购入来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，一致中央的叫法不一样的 　　2. 泡红豆， 24 小时 　　3. 煮红豆，最好沙锅，但是用的高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是 2 个半小时，高压锅 10 分钟，然后就可以吃了香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以尝尝。 　　资料：红豆 200 克、陈皮 5 克、盐少许 　　细致做法： 　　先把红豆浸泡半个小时，参与煮滚的 500cc 清水中，煮 30 分钟摆布，要把红豆煮熟就对了然后熄火。 　　用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了 　　每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果，至少吃两个星期，假设每天能配合适量运动效果更好。 　　第二种方法：红豆粉泡水喝　一个月减八斤 　　第二种方法 把红豆洗干净 ( 150g 方如锅中炒 15 分钟拿出来末成粉，天天泡水喝。多么一个月可以减 8 公斤。传闻很多 MM 试了都有效果呢，可以一试。 肥组合：黑木耳粉+魔芋粉+啤酒酵母粉+可可粉+苦瓜粉+绿茶粉+芦荟粉+糙米粉+荷叶粉+甲壳素粉（任意搭配其中3-4种粉粉都会让你瞬间成为瘦身达人、骨感美人） 丰胸组合：葛根粉+木瓜粉+山药粉+番茄粉+银耳粉（轻松获得最丰满的胸部，你的罩杯由你决定） 润肠通便组合：荷叶粉+芦荟粉+魔芋粉+红豆粉（调理肠胃，消除便秘，恢复肌肤自然光泽） 美白肌肤组合：杏仁粉+薏仁粉+甘草粉（美白肌肤，获得盈润光彩） 瘦脸组合：啤酒酵母粉+荷叶粉+黑木耳粉（可以直接饮用，也可做成面膜，瓜子脸就在眼前） 祛斑、祛痘组合：玫瑰粉+绿豆粉+绿茶粉+薏仁粉+甘草粉（去除小痘痘和祛斑，消除油光，让脸颊美白又不油腻） 瘦腿组合：雷公根白果茶+红豆粉（纤纤美腿不再是梦想） 温馨提示：所有的粉粉都是纯天然滴~因此自然没有零食那样可口哈~但是MM们一定不要半途而废哦~可以添加少许蜂蜜、牛奶搭配食用，味道会好很多哦~~MM们想想自己瘦瘦的样子，是不是又信心百倍了呢~~让我们将减肥进行到底哦~~ ?《女刊》重点推荐减肥产品哦！！2007-04?期第7页介绍~~ ?【产品名称】粉粉香第三代--玄米茶 【产品介绍】粉粉香玄米茶选用优质玄米配合独特工艺精制而成。玄米茶味甘馥香，是品尝绿茶的另一种选择，本品含有丰富的叶绿素、丹宁、氨基酸和维他命B等，适合任何人士饮用。 【配料表】绿茶、经过烘焙的糙米 【营养成份】儿茶素、叶绿素、茶皂素、氨基酸、纤维素、咖啡因、维生素C、E、B1、B2、B6、肌醇、叶酸、黄酮类化合物、β胡萝卜素、钾、钙、镁、铁、氟等。 【保存期】12个月 【净含量】100g/袋 【贮存方法】置阴凉干燥处，冷藏更加 【执行标准号】Q/LYSP010 【卫生许可证号】粤卫食证字［2006］第1781A05883号 【玄米茶的功效】 1.减肥 玄米中含有大量食物纤维，助您节食消食，所以具有减肥的作用。绿茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，对蛋白质和脂肪具有很好的分解作用，茶多酚和维生素Ｃ能降低胆固醇和血脂。 2.美肤 由于玄米中富含维他命Ｅ和胶原蛋白，使您的肌肤更富弹性，能紧实肌肤，起到美肤的作用。 3.营养 玄米茶含有的镁及锌等矿物质的作用，能够辅助人体内酵素作用。酵素的作用活泼化，具有促进新陈代谢的效果。镁是构成牙齿和骨骼的成分，并且参与糖类的代谢，与钠、钾、钙含有共同维持心脏、肌肉及神经等正常功能。一提起对骨骼有益的成分，大家都会想到钙质，但是只摄取钙质而镁不足的话，反而可能有疏松的问题，因此，钙质与镁摄取量必需保持平衡。 【快速瘦身吃法】 将直接购买的玄米茶放入杯中,用沸腾的水,或者冷开水盖盖子泡15分钟,随时饮用.一天保持最少8杯,可反复冲泡.2--3周后,就就会在玄米茶的香氛中慢慢痩下来. 玄米煮茶 材料:玄米茶10g,水8杯 做法:在锅里加水,烧开后放入玄米茶煮5分钟即可. 吃法:一天的量,可热饮,也可冷饮. 效果:玄米茶中的绿茶清油去腻,玄米暖胃,两者相配,3--4周,减肥效果显著 以3汤匙玄米茶（约10g），加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟后，再加入约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用（这是韩国人的喝法）。 【小贴士】 冲泡玄米茶时用量是多少？？ 一般情