体育与健康1(杨勇源)高中教育精选篇698.pptVIP

体育与健康 杨勇源 主题一：强身健体 主题一：强身健体 主题一：强身健体 有氧运动的好处： ＠对心脏及血管有保健作用 ＠强壮肌肉、塑造形体 ＠增加骨密度，对骨骼有保健作用 ＠改善脑和神经系统功能 ＠有助于体内毒素的排除 ＠可以调节心理状态 主题一：强身健体 ￥最安全的有氧运动： 步行 ￥最普及的有氧运动： 跑步 ￥最有效的有氧运动： 游泳 ￥最青春的有氧运动： 健美操 ￥最传统的有氧运动： 太极 ￥最方便的有氧运动： 室内健身器械 ￥爬楼梯是一项非常实用的有氧运动 主题一：强身健体 测试、冬季将要来临，小强利用业余时间进行体育锻炼，项目是：跑走交替(1000—1200米)定时匀速跑(1000—1600米)等等。请问小强锻炼的目的是 ( ) A．提高跑速 B．增强肌肉力量 C．提高耐久跑的能力 D．提高步频 主题一：强身健体 测试、生命在于运动，下列关于运动的说法正确的是（ ）。 A．长时间体育活动后，会感到肌肉、关节酸胀，可以多食用猪肉、鸡蛋等食物缓解 B．“饭后百步走，活到九十九”，饭后立即锻炼有利于食物消化 C ．定期做健美操能有效提升心肺耐力 D．一天之计在于晨，应该