10-2-理智面对学习压力--中考高考精选.pptVIP

新课导入 　　面对中考，同学的学习压力越来越大，有的源于老师，老师“加码”是希望学生优秀；有的源于家长，家长的“加码”是期望子女有出息；有的源于学生自身的过高标准，不断给自己“加码”。这些“加码”给我们的心理带来沉重的负担；恐惧、失眠、失去信心、烦燥等现象经常困扰着我们。 　　我们应如何正确认识这些学习压力呢？又应如何应对呢？今天我们就来共同探讨这个话题：“理智面对学习压”。 蚌埠十中：赵世东 自主学习 学生阅读教材P132-136页，完成以下问题： 1.学习压力对我们会产生怎样的影响？ 2.如何正确对待学习压力？ 3.导致考试焦虑的原因有哪些？ 4.考试焦虑会带来哪些影响？ 5.如何克服考试焦虑？ 1.学习压力对我们会产生怎样的影响？ 效果检测 (1)积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。 (2)消极影响： ①过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 ②学习压力过低甚至没有，可能使我们失去动力，止步不前。 P133 结论：学习需要适度的压力 2.如何正确对待学习压力？ (1)加压：如果没有学习压力，有可能使我们失去动力，止步不前。因此，我们要自觉适度加压，即在现有的基础上给自己提出更高的要求，增强学习动力。 (2)减压：如果学习压力过大则需要我们“减压”。 有效方法： ①明确学习的意义。 ②培养学习的兴趣。 ③学会正确