髋关节常见的疾患与保健.pptVIP

髖關節常見的疾患與保健 貳、運動傷害種類大致可分為： １、骨 折 ２、肌肉拉傷 ３、肌腱拉傷 ４、關節脫臼５、韌帶拉傷６、過度使用       參、常見的髖關節疾患 肆、髖關節的運動試驗 伍、髖關節的伸展柔軟運動 結語 謝謝大家的觀賞 字彙 專業用語的辭彙表 定義這些專業用語在該主題中所代表的意義 主題一 解釋細節內容 舉例說明 透過活動來加強學習效果 主題二 解釋細節內容 舉例說明 透過活動來加強學習效果 總結 說明本次所學習到的內容 告訴大家此次的訓練課程可實地用於哪些方面 詢問聽眾對此訓練課程的反應 取得更多的相關資訊 其他的訓練課程 列出書目、文章與電子媒體等資源 諮詢服務 * * 運動傷害專題討論 壹、運動傷害簡述 隨著經濟發達，生活品質提高，傳播媒體的宣傳及運動明星的產生，使得運動風氣日益興盛。但是隨之而來的，卻造成了運動傷害的增加。歸咎運動傷害的發生，其原因在下列幾項： (一)熱身不夠　(二)配備不足　(三)技術訓練問題　(四)埸地不適合、不健全　(五)身體狀況　(六)身體先天構造的問題。 (一)先天性脫位 (二)股骨頭脫位 (三)結核性關節炎 (四)非炎性股關節病 (五)創傷性髖關節脫位 （1）旋轉運動 （2）外展運動 （3）內收運動 （4）屈曲運動 （5）伸展運動 伸展髖關節的目的是要增加關節的柔軟性，即增加關節活動範圍（R.O.M＝range of motion）。柔軟性是個人健康發展的重要因素，而伸展運動最基本的功能就是改善柔軟度。伸展運動可以減少軟部組織對關節活動空間的限制，當身體各部位關節活動頻率增加時，身體愈能活動自如；反之，長期缺乏運動，柔軟度必然受限，而且關節會愈來愈僵直，「五十肩」的症狀就是肩關節運動不足的例子。 ? 有三種基本的柔軟性形式，一是不強調速度的靜態柔軟性（static flexibility），例如軀幹緩慢前彎，以手臂接觸地板的動作；二是強調正常或快速速度的動態柔軟性（dynamic flexibility），例如逐漸加大擺振幅度或跳躍高度的動作；三是機能柔軟性（functional flexibility）專指動態的緩慢柔軟性，例如芭蕾舞中的特定角度抬腿動作。就上述三種柔軟性來比較，大度份的運動項目都需要動態柔軟性，而且特殊角度與速度的動作型態，也需要特殊形式的柔軟性，像是特定的關節、關節面與速度等等。 　　 前面所討論過的，人體因為有髖關節的巨大力量 與結構，才能在運動場上完成許多高速度與爆發力強 的動作。平時髖關節受傷之後的狀況不是那麼明顯， 但是當你感覺到疼痛時，此時的傷害就很嚴重了！這 個傷害可能已經侵犯到了下肢部分的股骨與膝關節的 肌群與韌帶。此外，流往下肢肢幹部位的動脈血管幾 乎全部都由髖關節囊之附著部進入，一旦髖關節發生 病變或骨折脫位，下肢其它部位也勢必連帶受到傷害。 　　另一常見的現象，是髖關節捻髮音（joint crepitus），亦即關節摩擦雜音。當你在運動時或運動之後發現髖關節有異樣感覺或怪聲時，可能是髖關節滑液囊或軟骨有磨損或破裂，此時應盡速停止運動，並立即就醫求診，以防傷害的惡化擴大，而造成終生的遺憾！ 　　無論如何，身為體育專業人員的一份子，運動傷害的預防保健與人體肌肉骨骼，均需有所精悉了解，唯有如此才可預防運動傷害的發生，提昇運動傷害的保健復健能力，共同創造更理想完美的運動人生！ ? 報告完畢 *