人生环境.ppt

科学对待人生环境 主要问题 如何促进自我身心和谐 如何与他人和谐相处 如何达到个人与社会和谐 如何对待人与自然之间的关系 健康新概念 精力充沛，对工作和日常生活不感到过分紧张疲劳 乐观、积极、勇于承担责任 善于休息，睡眠好 应变能力强，适应环境能力良好 能抵抗一般性感冒等传染病 体重适当，身体匀称 反应敏锐，眼睛明亮 牙齿清洁，无龋齿不疼痛，牙龈颜色正常无出血 头发有光洁，无头屑 肌肉丰满，皮肤富有弹性 …… 大学生心理健康的标准 智力正常：有强烈求知欲，能积极参与学习活动 情绪健康：情绪稳定和心情愉快 意志健全：自觉、果断、顽强、良好的自制力 人格完整：积极进取把需要、目标和行动统一起来 自我评价正确：不自傲也不自卑，自我悦纳 人际关系和谐：乐于交往，宽以待人，有知心朋友 社会适应正常：客观评价环境，有较好的适应能力 心理特征符合身份年龄特点 ：年轻有活力 易发心理问题的情况 ◆太忙、太闲、太疲劳、太紧张 ◆生活方式和环境重大变迁 ◆以外生活事件和重要丧失 ◆价值观念冲突 ◆家庭环境和早期教育不良 ◆错误归因 保持心理健康的途径与方法 提高挫折适应能力 恰当的自我定位（学会比较、学会总结、学会反省） 做情绪的主人（回避、转视、自我安慰、幽默、适当宣泄、补偿、升华） 养成快乐习惯，乐观处世 对同一句话的不同认知 情商是人生成功最重要的因素 情商是指个体控制和调节自身情绪体验的能力。包括： ◎能觉察自身情绪，准确了解情绪产生的原因 ◎控制自己的情绪，善于克服冲动，摆脱困扰 ◎调整情绪，激励自己朝目标努力 ◎了解别人的情绪，真诚地沟通，富于同情心 ◎能够建立和维系融洽的人际关系 促进个人与他人的和谐 卡耐基：一个人事业的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外85%要靠人际关系和处世技巧。 人际交往遵循的原则 平等：学会尊重，以礼待人 诚信：诚实不欺，信守诺言 互助：来而不往非礼也 宽容：以德报怨，宽容大度 人际沟通的方式 言语沟通：赞美 幽默 副言语（音量、语气、语调） 非语言沟通：目光 表情 身体运动与接触 姿势与装饰 宁大一男生不花路费搭车进藏 2010年7月24日，宁大学生章哲人从宁波出发历时16天，行程4500公里，搭乘26辆车到达拉萨。 在车子会主动停下来的地方等车，收费站是首选，加油站、检查站也不错，实在不行就去红绿灯路口(千万注意安全)。? 要穿得像个风尘仆仆的行者，墨镜什么的最好不戴，这样司机会比较有安全感。? “师傅，您是去××地的吗？”这样的问话不够聪明。“您是往××方向去吗？”这样问成功的几率就大多了。 不花路费搭车进藏 开场白通常是介绍自己是大学生，有必要的话再掏出学生证给司机看。? 陪司机聊天解闷是搭车人应尽的义务。聊聊自己怎么搭车、去了哪些地方等等，他们会非常感兴趣。? 当你问了50辆车还是没人愿意搭你，或者等了5小时也没有同路的车，请记住，坚持！下一辆就是你要等的车。 说狠话的代价 留美的中国学生翟田田因与导师发生摩擦，放出了“大不了拼了”、“烧掉学校大楼”之类的狠话。被导师报告了校警，后被警方以涉嫌恐怖犯罪逮捕。因情节轻微被释放后回国。 但他已经成为不受美方欢迎的学生，他将近8年的留学生涯就此结束，博士学业被迫中断。他为自己的狠话付出了不必要的代价。 健康人际关系的标志 乐于交往 善于交往 善于发现并赞美他人的优点 积极的自我认识 机智幽默 这样沟通会让别人更喜欢你 尽量避免反问句，多用客观陈述句 少用封闭问题，多用开放式提问 当别人好心给你提醒和告诉你已知的事情时，别直接说“我知道” 语气语调很重要 别打嘴仗 表扬要当众，批评要单独 复杂事情的沟通，要自己先理顺思路 沟通时要正脸对人，不可侧视或不看着说 该来的没来 张某请四位朋友吃饭，约定的时间到了，其中有一位没来，张某就说：“该来的没来。”已经来了的其中一人自感不受欢迎，拂袖而去。张某叹了口气说：“不该走的又走了。”于是，剩下的两人中的一人知趣地走了，最后留下的那位就说：“你看你这些话说的，把他们都气走了。”张某辩解说：“我说的又不是他们！”话音刚落，最后的这位朋友也黯然离去。 我国约定俗成的礼让次序 右为大，左为小。 二人同行，右为尊。三人同行，中为尊；三人前后行，前者为尊。 进门、上车，应让尊者先行。 一般情况下，应让妇女先行坐高位。 上楼时，尊者、妇女在前；下楼时则相反。 上车时，尊者由车右边上，其他人等尊者上