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2006-12-20 项目九  桑拿按摩保健项目 任务一 桑拿按摩保健知识 桑 拿 一、桑拿浴的起源 桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。 ?北欧由于气候严寒，人们常年不出汗，于是为了设法出汗就接受了桑拿浴这种使人大汗淋漓的方法，并在此基础上使桑拿浴的设备和洗浴方式不断得以改进。 桑拿浴分类 1、干蒸（芬兰浴） 冰与火的考验 比较传统的芬兰浴是在一间原木结构的密封浴室里制备火炉，炉上搁放多块卵石，等到卵石灼热后，将凉水浇在卵石上，产生高温蒸汽，室温约在80~110度，人赤身裸体的在桑拿房中“蒸烤”，待到周身大汗淋漓时，再用浸了凉水的白桦树枝互相抽打全身，以降低温度和达到清洁全身的作用，随后继续蒸烤，再跳进室外冰冷的湖水或冰窟窿中浸泡，然后返回桑拿房。如此反复，在冷热交替中彻底放松身心。 桑拿室 芬兰人与桑拿 “生于桑拿，死于桑拿”，这条被芬兰人普遍认可的古训足以证明桑拿在芬兰人心目中的地位。 桑拿房的各种作用 芬兰小镇黑诺拉 “桑拿餐” 在蒸桑拿过后，通常芬兰人还会大吃一顿，以补充流汗损失的盐分，称为“桑拿餐”。 第一道菜通常是腌鲱鱼配热马铃薯，沙丁鱼、薰鱼或咸蘑菇沙拉亦是不少人的选择。 第二道是薄饼、宽面条或米饭。汤多数是法国洋葱汤或俄式罗宋汤，而酒类首选芬兰人称为“萨逖”的麦芽啤酒。 2、湿蒸（土耳其浴）的起源 土耳其浴最早产生于古希腊时期，经过罗马帝国、拜占庭帝国和奥斯曼帝国三个时代演变而形成现在的样子，它已经成为土耳其文化的精华所在。 正宗的土耳其浴室的建造 1862年 1000年历史的土耳其浴室（加沙） 湿桑的说法 土耳其浴是利用浴室内的高温，使人大汗淋漓，再用温水或冷水淋浴全身，达到清除污垢，舒活筋骨，消除疲劳的目的。 ★按照规矩，浴者必须用腰围将自己的重要部位保护起来，即使是在冲水时也不能取下，只有在按摩师进行服务的时候才能够由服务员帮客人“宽衣解带”，而且，在这个过程中，服务员也会凭借自己娴熟的技术，用腰围翻来倒去的护着客人的私部，绝对不会“春光外泄”。 按摩师进行按摩，周围摆着一套冲洗身体的花洒、水喉、水桶、瓢、肥皂等设备。 土耳其浴的过程 传统土耳其浴有温水、蒸汽和热水等好几个步骤。首先用温水把自己全身淋湿，然后进桑拿房做蒸汽浴，蒸汽室中放有一块被加热到高温的大理石，躺在石头上并不断把水泼到身上，当高热和水使毛孔打开后，就可以接受极富特色的土耳其式按摩了。按摩师会用一个山羊毛制成的手套为顾客按摩，然后是肥皂按摩。 “坦拉克” 桑拿的禁忌 有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。 年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医生。 如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开。 在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴 一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止。 功 效 桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果 功效 一、汗蒸好处多，最显著的一点就是美白肌肤，增强 皮肤弹性，延缓衰老。尤其女士最明显，蒸过一次就会使肌肤光滑细嫩。 二、是有塑身美体的功效。对于减肥也是疗效显著。 三、使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。 四、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。 五、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。 4、光波浴 光波浴又称红外线桑拿浴，是继传统的桑拿浴之后，出现的一种新的洗浴方式。 光波浴是利用经外线发生器发出的红外光照射人体，与人体内的红外线发生共振，产生内热，使人体在40C的环境温度下大量出汗，使之与“干桑拿”有相同的效果。 光波浴与传统桑拿浴的区别： 浴者不必置身于高温、高湿的环境中，因此，不会产生胸闷、心慌、头晕等感觉。 5、药浴 将水产动物浸浴在一定浓度的药液中以杀灭体表病原体的一种疾病防治方法。 药浴，在中国已有几千年的历史。据记载自周朝开始，就流行香汤浴。所谓香汤，就是用中药佩兰煎的药水。其气味芬芳馥郁，有解暑祛湿、醒神爽脑的功效。 药浴法是中医外治法之一，即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，其形式多种多样：洗全身浴称“药水澡”；局部洗浴的又有“烫洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等之称，尤其烫洗最为常用。 一、按摩术的起源与发展 在原始社会中，原始人在与野兽博斗中或劳动中，必定有一些外伤