小学生健康卫生知识PPT.ppt

健康卫生知识讲座; 主要内容;个人卫生; 据查：一只未洗净的手上有4万到40万个细菌，一克重的指甲垢里隐藏着细菌和虫卵达38万之多！！！;什么情况下应洗手？;正确的刷牙方法; 刷牙歌 小牙刷，手中拿 我呀张开小嘴巴 刷左边，刷右边 上下里外都刷刷 早上刷，晚上刷 刷得牙齿没蛀牙 张张口，笑一笑 我的牙齿刷得白花花;早晚洗脸，刷牙 勤换衣服，勤洗澡 勤剪指甲 及时理发，勤洗头 睡前洗脚 经常开窗户通风换气 加强运动，锻炼身体， 增强体质;饮食卫生;水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然资源。 人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60~70%。 每天正常时需要喝1-1.5升水，用以补充身体流失的水分。 最理想的水是白开水。 正确的喝水：以温开水为 宜，少量多次，小口慢饮。 ;注意事项;蔬菜和水果;(1)饮食均衡、全面，食物品种要多样化 。 (2)多吃新鲜的蔬菜和水果。 (3)奶量丰富。 (4)注意摄入肉类、蛋类、鱼类等 。 (5)适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物包括香菇、木耳等。 ;避免食盐过多、避免脂肪摄入过多，少点油炸、色素、防腐剂、淹酸 等垃圾食品。 ;不良饮食习惯;快食;抢答题;1、什么情况下应洗手？;2、每天正常时需要喝几升水？ 3、最理想的水是？ 4、蔬菜水果中含有丰富的人体必需的？ 5、不良饮食习惯有？ ;祝同学们健康快乐成长！