5种导致肠道癌的食物,千万要少吃!精选.pdfVIP

5种种导导致致肠肠道道癌癌的的食食物物，，千千万万要要少少吃吃！！ 今天跟大家谈谈关于肠道的一些事情，希望能 到想要健康的你。日常生活中有很多 坏的饮食习惯和不健康的食物可能诱发肠道癌，请大家自行检查！ 以前大家只在乎吃什么，现在更在乎排出去什么。厨房里的垃圾堆在厨房，时间久了 会腐烂发臭，而肠道里的垃圾也一样，如果不及时清理，肠道君会生气的！ 想要肠道健康，要保持5个好习惯 1.吃东西情绪要放松 肠道里布满神经，如果情绪过于紧张，身体会以为你在被老虎追，从而关闭消化系 统。慢慢地享受食物的色香味，才有助于消化顺畅哦。 2.吃东西细嚼慢咽 细嚼慢咽后再下肚，才不会带给肠胃负担。但很多人只嚼个五六下就下咽，一定要避 免这种坏习惯。 3.可吃发酵食物 可多吃高纤食物、全麦食物，但偶尔可尝试吃发酵食物。有些好菌能让肠道恢复秩 序，如酸奶、泡菜、酸黄瓜、臭豆腐等。 4.早晨喝一杯水 早晨喝上第一杯水，能补充睡眠时流失的水分，但更重要的意义是，能诱发“胃结肠 反应”。它能适度刺激副交感神经，诱发自然的便意。 5.多吃高纤食物 膳食纤维会吸附毒素，降低大肠癌发病的危险。可多吃菇类、海藻类、苹果、燕麦 等。 主食也要有所改变，可将平时吃的白米、白面等，改为糙米杂粮、全麦面包。 破坏肠道的5种食物，千万要少吃 1.红肉 红肉中含有一种叫做共轭亚油酸的物质，这种物质是一种抗癌的物质；但是红肉中含 有很高的饱和脂肪，在直肠癌的形成中起了很大作用。红肉和加工肉品，是大肠癌的 强力危险因子，每周红肉摄取量应在500克以下。 2.加工肉品 英国剑桥大学与牛津大学研究发现，每天摄取加工肉品超过160克，比每天仅摄取20 克的人，死亡率要增加44％。这是因为化学添加物有损健康，每日摄取量请勿超过20 克，不要跟健康开玩笑哦~ 3.烧烤 红肉经过高温烧烤后，会产生多达17种的异环胺。异环胺已被证实对大肠具有致癌 性，长期大量食用过焦或过熟的肉品，大肠癌、胃癌的几率升高3~5倍。 4.甜食 蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。所以尽量要少吃，这样才能减少肠癌的可能性。 5.啤酒 很多人喜欢吃烧烤配啤酒，肠癌就是喜欢这些人… 最后小编再唠叨一句：保持健康的好习惯，把肠子里的脏东西清除干净，才能创造舒 适的肠道环境。让肠道开开心心的，你的健康才不会出现问题！你平常有哪些坏的饮 食习惯，也可以在评论区里多讨论哦！为了健康，我们要时刻注意哦！ 本文作者：养身有料