第十九章因人养生女性特殊时期的养生.pptVIP

第十九章 因人养生第七节 女性特殊时期的养生 妇女有月经、胎孕、产育、哺乳等生理特点，感情丰富，精血神气多损耗，易患病，早衰。 故又需注重经期、孕期、产褥期、更年期的保健。 第七节 女性特殊时期的养生 经期保健： 月经—周期性子宫出血。肾主封藏，肝主疏泄，月经是肾、肝藏、泄相互作用的结果。经期应保持经血泄而有度。 1.清洁卫生，预防感染。经期，血室正开，邪毒易侵，必须保持外阴、内衣、卫生巾清洁卫生。宜淋浴，不能盆浴、游泳。禁房事、阴道检查。 2.注意保暖，免受寒凉。血液受寒则凝，受凉后易经血排出不畅，勿淋雨、冒雪、坐卧湿地等。严禁游泳、冷水浴。忌高温劳动。易导致月经失调，痛经等。 3.调摄七情，心怡情畅。经血下泄，腰酸腹胀，阴血偏虚，肝失濡养，易烦闷易怒。 女子以肝为先天，要使肝气疏泄，心情舒畅。 4.饮食合理，劳逸适度。经期，常有小腹坠胀，纳少便溏等肝强脾弱等。 应吃清淡有营养食物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，减少盆腔瘀血。 忌生冷、辛辣刺激，不饮酒，不喝咖啡、可乐、浓茶等。适当活动，避免过劳、剧烈运动、体力活动等。 产褥期保健 产后6—8周属于产褥期。分娩耗气失血，又加忧、惊、劳、倦等，多虚多瘀。当补虚祛瘀。 1.劳逸适度：充分休息，睡眠充足。室内要清洁安静，温暖舒适，空气流通，不能卧于当风之处。 要恢复盆底肌肉张力，不宜过早操劳负重，以免产后血崩、阴挺下脱