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春天如何保护好你的心脏和血管 春季心血管疾病防范保健最关键 2 1、注重保暖 2 2、通风 2 3、适量运动 3 4、少去人多的公共场所 3 5、春季要积极治疗基础病 3 春季预防心脏病从调节生活开始 4 吃：清淡、勿饱食 4 住：保暖、通风 4 行：勿劳累 5 春季头晕多因高血压和心脏病 6 高血压患者：头晕或是“心事故” 6 心脏病患者：头晕或是血黏稠 6 春季气压低易诱发心血管方面疾病 8 春季容易发作的心血管疾病 8 心血管疾病防范保健最重要 9 春天如何保养你的心血管 11 一要起居有规律。 11 二要养精蓄锐。 11 三要注意经常锻炼。 12 四要注意保暖。 12 春季心血管疾病防范保健最关键 据研究表明，冬春季是每年心血管疾病病发的高峰期。这两个高峰期是由于季节转换、冷空气活动频繁而造成的。现代医学强调“预防重于治疗”，而“保健”又是预防中最重要的一环。 在气候多变的春季，患有高血压、心脑血管疾病的老年人一定要做好防范和保健工作。提醒老年人应该注意以下几点： 1、注重保暖 “春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因此，患有血压、心脏病的中老年人更应注意防寒保暖，以预防心肌梗死、中风等疾病的发生。风心病患者，尤其要注意保暖，一旦有气管炎等细菌感染要及时吃YAO控制。 2、通风 尤其是在一些比较密闭的场所、装有中央空调房间的要经常通风，即使气温比较低，也要保持每天开窗2次，每次10分钟以上，利于空气流通，增加空气流动，减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度。 3、适量运动 春季户外运动肯定要增加，但要注意适度，尤其老人家早晨锻炼要以心脏能承受为度，不要做强度大的运动。包括出门买菜、接送孩子上学、放学，如果在路上发作了，不要忍着走，要及时停下缓过气来。另外，住高层又没电梯的老人，更要注意上述几点，歇一歇，避免供氧不足，加重心脏负担。 4、少去人多的公共场所 尤其是一些大型的集会或者是有些超市在地下室建设的，不通风。避免罹患感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病而诱发或加重心血管疾病。 5、春季要积极治疗基础病 如若你是患有高血压、心脑血管疾病等基础病的人，YAO物治疗要及时和正确，自己不能乱吃YAO，如有不适要即使去医院就诊，避免病情加重。  春季预防心脏病从调节生活开始 春季预防心脏疾病离不开吃、住、行。那么，如何从这三样做起才能真正起到预防效果呢？ 吃：清淡、勿饱食 进食过多会造成心脑等重要脏器的供血相对不足，由于饱腹后胃膨大，上抬膈肌，挤占心脏的位置，使心脏活动受限，容易造成心脏病骤发。过度的脂肪、蛋白进入血液，导致血液稠厚，心脏的负荷大增，心脏就会闹“罢工”。所以平日饮食一定要清淡饮食，让身体有个缓解的余地。 住：保暖、通风 进入春季后，气温变化频繁、空气干燥，呼吸道黏膜保护作用降低，人体的免疫力在这样的环境中变得不那么强。各种致病的细菌和病毒在温和的天气中很容易复苏，患感冒等上呼吸道疾病的概率增加。而感冒正是心脏病的诱发因素之一。因此，冠心病病人要特别注意居室的通风。 行：勿劳累 心脏病人最好的锻炼方式是散步，可以“饭后百步走”，或者步行回家等等。注意勿做爆发性的运动或活动，如突然跳跃、提重物、抱小孩等。另外，如果在运动或活动时出现胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等症状时，表示心脏无法承受此运动量，应立即停止，服用救心药品，或者就近医院就诊。  春季头晕多因高血压和心脏病 一些人春季常会出现头晕，尤其是中老年人。但造成头晕的原因有很多，一旦头晕，患者应及时就诊查清原因。 高血压患者：头晕或是“心事故” 头晕是血压高诸多症状中的一个，但头晕并不一定等于高血压。 事实上，高血压患者血压降得过低，也可以头晕，心脏病中常见的心动过缓也易造成头昏，还有心肌缺血造成的疾病等。 心脏疾病造成的头晕一定要关注伴随症状，是否在头晕同时伴有心前区的疼痛以及胸闷等症状。对于已经确诊高血压的患者，头晕最好先自测一下血压，切不可立刻服用降压药。 心脏病患者：头晕或是血黏稠 春季风干物燥，人体水分流失很严重。仅夜间，人体通过呼吸道、皮肤、大小便所流失的水分就可达到1000ml。水分流失过多，不及时补充，身体调节跟不上，会造成血液黏稠度增加，如心脏再跳动过慢，大脑供血不足，就会出现头晕、胸闷等。 因此，很多心脏病患者春季早晨常出现头晕、胸闷，可能是脱水造成的。最简便的解决办法就是清晨喝一杯温开水，降低血液黏稠度，可有效缓解头晕、胸闷的症状。  春季气压低易诱发心血管方面疾病 春天、是各种疾病的高发季节。一年四季之中，春季是气候变化最无常的季节，气温忽高忽低，骤升骤降，容易使人体交感神经系统发生紊乱，进而导致调节功能失控，病菌会乘机而入。这个季节，对于患有心血管疾病的患者而言尤其需要警惕，因为稍有不慎，很容易诱发冠心病和风心