健脑早餐精选.doc

中早餐 |中早餐 | 西早餐 瑞士营养麦片粥 游乐儿??发表于：2009-08-25 20:32:17 简介：在家里也很方便做,而且还低脂肪又很营养。 食材：免煮燕麦片 50克牛奶 180克榛子粉20克熟美国大杏仁 6-8棵葡萄干 10克蜂蜜 10克 南瓜麦片粥 锦瑟-华年??发表于：2009-07-12 17:10:30 简介：这个食谱的精髓：饮食与健康、美容是息息相关的，所以，生活有规律，健康食谱坚持不懈，持之以恒，一定能收到显著效果，哈哈，爱美的女士们，行动吧。 食材：南瓜??麦片??五彩蜜豆??土豆炖骨头?? 黑米麦片粥 上膳若水??发表于：2009-07-12 17:10:30 简介： 减肥期间，控制好血糖浓度是很关键的，血糖浓度过快增高，都不利于脂肪代谢，所以主食的选择很关键。大力推荐的黑米麦片粥！ 曾经有一种很流行的黑米减肥法：就是 食材：黑米??麦片??土豆炖骨头?? 苹果麦片粥 心情画廊??发表于：2009-07-12 17:10:30 简介：美味营养的瘦身早餐～苹果麦片粥要趁着美好时机减肥，俺已经乖乖吃了好几天的早餐了，一个苹果加牛奶放进料理机里一搅拌，就是一杯香甜的苹果奶昔，巨简单美味滴！ 又有朋 食材：苹果??纯麦片??酸奶??土豆炖骨头?? 土鸡蛋+牛奶麦片 摇铃子??发表于：2009-12-22 22:20:54 简介：土鸡蛋，营养系数不用说，大家都清楚；空腹喝牛奶的话有可能引起消化不良，牛奶麦片正适合肠胃不好的人食用。这可是一份纯朴的爱心早餐哦。 食材：土鸡蛋??奶粉??燕麦片?? 中早餐 | 西早餐 最营养又美味的儿童加餐——草莓麦片酸奶 mcbain??发表于：2010-06-01 08:45:34 简介： 食材：脱脂酸奶??全麦麦片??新鲜草莓??葡萄干?? 豆浆麦片 zixiyin??发表于：2011-08-13 15:38:41 简介：早上我都喜欢打豆浆来喝的，本来这次的豆浆是没打算做麦片的。只是突然想起如果没有吃东西就喝豆浆，那是不好的。所以就想先做麦片吃了再喝豆浆，突然我想一下这不可以一起煮吗 食材：豆桨??麦片??糖?? 草莓酱酸奶麦片 mcbain??发表于：2011-09-27 09:06:59 简介：草莓酸奶,一直是酸奶中我最喜欢的. 甜中带点酸,浓浓草莓香气,令我白吃不厌. 早餐吃麦片,方便又营养.用酸奶来拌麦片,凉凉的酸奶很好的保持了麦片的酥脆,营养美味一口 食材：无糖纯酸奶??草莓酱??即食麦片??糖?? 牛奶葡萄干燕麦片 乐乐??发表于：2011-11-11 18:38:41 简介：非常容易做的早餐，而且营养健康，早餐要吃好！ 食材：牛奶??麦片??冰糖??葡萄干?? 蔬菜玉米麦片粥 妞妞捏捏??发表于：2012-01-12 21:13:51 简介：是这款粥需要用到的食材多了些，周末的时候想为家人搭配出一款这样的粥，你可不要怕麻烦哦。另外配着这个粥，你也可以给家人搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放 食材：小玉米渣??大米??糯米??即食燕麦片??玉米粒??盐??豌豆粒??胡萝卜粒??西兰花?? 西早餐 青豆玉米麦片粥 魔鬼小米??发表于：2012-01-13 09:23:43 简介：青豆玉米麦片粥用来做早餐，营养丰富。用时较短，而且可根据口味做成甜的，或咸的，青豆和玉米的加入使麦片增加了咀嚼的时间，有饱腹感，减肥人士也可享用哦！ 食材：速溶麦片??熟青豆??熟玉米粒儿??牛奶?? 营养早餐——鸡蛋麦片糊 jenas??发表于：2011-11-15 09:58:07 简介：1、纯燕麦片的营养价值高，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。 2、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤 食材：无糖燕麦片??鸡蛋??冰糖?? 香脆麦片 南开-豪客??发表于：2012-03-03 18:48:55 简介：香脆麦片，很香，很好吃，更重要的，很健康，不长胖。 炒好后，稍晾凉一点，待麦片还有些温热的时候直接吃，非常香脆可口。 食材：燕麦片??核桃仁??杏仁??葡萄干??红糖??油?? 养胃美颜营养麦片 mcbain??发表于：2012-03-17 10:32:28 简介：好吃，简单，又营养均衡的麦片，提供碳水化合物，纤维素，矿物质和多种维生素，让你一天活力加倍 食材：快熟燕麦片 ??猕猴桃??葡萄干??蔓越莓?? 白米粥-------我做的也是视觉系的 我的食物是有表情的！~ 洛奇??发表于：2009-08-26 18:43:24 简介：我做的也是视觉系的 我的食物是有表情的！~ 食材：粥 水等待的心情！~ 中早餐 | 西早餐 蔬菜玉米麦片粥 美食情书??发表于：2009-07-12 17