美好人生,从睡眠开始毛宏PPT.ppt

健康人生、从睡眠开始; 测一测您的“睡商”;答 案 说 明; 什么是睡眠？; 睡眠功能尚无法完全弄清 , 就目前所知 , 睡眠的作用有以下几点 :; 3.增强免疫,康复机体 睡眠能增强机体产生抗病的能力,从而增强机体的抵抗力； ;4.促进发育; 5.延缓衰老，促进长寿 良好的睡眠有利于身心健康，促进人体机能的修复，自然就达到延缓衰老的作用，健康长寿的老人均有一个良好而正常的睡眠。 ; 6、保护人的心理健康 良好的睡眠能提高思考能力、警觉力与判断力、促进免疫功能及内分泌平衡等等，从而促进人的心理健康。 ;7. 美 容 皮 肤;睡眠时间长短有没有正常值？不同的动物有不同的睡眠时间;不同年龄的人所需的睡眠时间也是不同的; 人的一生中有三分之一的时间必须花在睡眠上，五天不睡人就会死去。 ; 进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，而且50%的学生存在睡眠不足。 ;; 短期 睡眠 不足 的危 害; 更易感冒。美国卡内基梅隆大学研究发现，每晚睡眠少于7小时会伤及