[养生保健]日常刮痧 减肥排毒抗衰老.doc

日常刮痧 减肥排毒抗衰老 刮痧对人体的作用 促进代谢，排出毒素 人体每天都在不停地进行着新陈代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。 舒筋通络 现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的困扰。这是因为人体的“软组织”（关节、韧带、筋膜）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就会形成不同程度的粘连、纤维化，从而加重病情。刮痧能舒筋通络消除疼痛的病灶，解除肌肉紧张，疼痛减轻，有利于病灶的恢复。 调整阴阳 中医十分强调肌体阴阳关系的平衡，刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。? 刮痧能干的事 1．减轻感冒的发热症状。 2．缓解各种疼痛，头疼、胳膊疼等等，哪儿疼刮哪儿。 3．缓解扭伤后瘀肿。 4．减轻上火症状。 5．三高人群也适合。 6．去皱纹、祛斑、提升面部。 7．减肥，哪儿胖刮哪儿。 总之，刮痧是一种绿色保健疗法，许多健康问题都可以通过刮痧解决。? 刮走一身病 感冒刮大椎 1. 感冒发热后可以刮脊背与肩胛、胸部和上肢。 2. 大椎是必刮的穴位，因为感冒发热时阳邪过剩，在阳经上表现出来，而诸阳经都和大椎穴相交，因此感冒发热后刮大椎穴，退热效果会很好。大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷处。 3. 还可以刮膀胱经，因为膀胱经主表，感冒是表征，可以起到散邪气的作用。 4. 还可以刮风池（胆经）、风门（膀胱经）、孔最（肺经）、合谷（大肠经）。 提醒：刮大椎穴的力度要在中度以下，时间5分钟左右，不过刮得效果还是以出痧为主，如果痧痕出得好，可以不用坚持到5分钟。背部、膀胱经肉比较厚，力度保持中、重度都可以，时间5分钟左右。 头痛刮前额 1.头痛是因为头部有邪气，经络不通畅，通过刮痧可以调整经络气血平衡。 2.头痛时可以刮前额，可以从中间向两侧刮。 3.还可以从头顶(督脉：百会穴)为中心，分别向前(至前额神庭穴)、至后发际边凹处(膀胱经：天柱穴)、左右刮拭(至太阳穴)。 4.还可以刮肩部：双侧肩周部(从上向下至肩井穴)。 提醒：刮前额时力度要适中，适可而止，有点痧痕就可以了，时间为1~2分钟为宜。