鲁教版七年级下册思想品德第六单元第13课《调节和控制好自己的情绪》教学设计.docVIP

第十三课《调节和控制好自己的情绪》教学设计 【内容标准】 一1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 三1.2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备 【教学目标】 1、情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活： 树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。 2、能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。 3、知识：知道调控情绪的具体方法，了解合理宣泄情绪的方式方法。 【教学重点和难点】 [重点]：调节和控制好自己的情绪。 [难点]：合理宣泄情绪。 如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。 【教学内容分析】 “调节和控制好自己的情绪” 是第十三课第二个项目内容,由两个层次的内容构成。 第一个层次“情绪是可以调控的”主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法: “理智控制法”、“注意力转移法”、“幽默化解法”、“积极的自我暗示法”。 第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容： 一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。 二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”。 【教学准备】： 学生准备：课前预习教材内容，回顾总结自己，观察他人，了解他人调节和宣泄情绪的情况，以备课上交流，通过调查上网等渠道了解情绪调节的原则和方法。 教师准备：深入细致的研读教材；学习了解有关情况的心理学知识；书面调查，了解学生曾经或现在仍在困扰同学的事情和情绪，并进行归类，找出学生需要帮助解决的共性问题，搜集有关的典型事例，制作多媒体课件。 【教学活动过程】 （一）教学过设计： 导入新课： 一、创设情景、新课导入 多媒体展示歌曲《最近比较烦》 学生讨论回答： 1、说一说：情绪对人有哪些影响？ 教师点拨总结： 生活中，我们不可能事事顺心如意，难免会产生消极情绪。我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪，从而保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。 二、讲授新课： 1、情绪是可以调控的 （1）情绪是可以调控的 看视频《范进中举》思考回答问题： ①范进中举后是什么心情？ ②范进为什么疯了？ ③小组交流：如果你是“范进”，会怎样调控自己的情绪？ 总结：情绪是可以并且能够调控好的。 （2）调控情绪的方法 ①理智调控法——主动调动理智的力量，冷静分析对事物的认识是否正确，主动调整态度。如自我安慰、心理换位 。 ②注意力转移法——有意识地把注意力转到其他事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。 如：改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步； ③幽默化解法——运用幽默化解法调控情绪，往往会让大事化小，小事化了，有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散。 ④积极的自我暗示——语言暗示对人的心理和行为有奇妙的作用，有时人们往往忽视了它的潜在作用。当烦恼袭来时，总喜欢说：“烦死啦！”或“这回我死定了”等类似的消极暗示语，这样不但不利于缓解情绪，而且会加重自己的烦恼。不妨换一种暗示方法，如“别急，相信一定有办法解决”来鼓励和安慰自己。这样的语言暗示看似简单，但这对情绪的好转有明显的作用。你不妨一试。 教师点拨总结：只要我们积极面对，找对方法，就一定能够改变自己的消极情绪，成为情绪的主人。 想一想：以下做法使用了调控情绪的什么方法？ （1）课间玩耍时，小王无端与我吵架，我很恼火，但我站在他的角度思考，他一定不是故意的，所以没有发作，事后他向我道了歉。 （2）考试出现焦虑时，我会在头脑中想象一下最轻松、最愉快、最舒适、最惬意的情景。比如想象：天上是蓝天白云，面前是湛蓝的大海，岸边是高大挺拔的椰树，脚下是如粉的细沙，耳边是永恒的涛声…… （3）心情不好时我常常会约好朋友去打球、去逛街购物等。 （4）考试遇到难题，我情绪低落时，就不止一次的告诉自己：“我行，我一定能行！”“我一定能克服眼前的困难的”，在这样的激励话语中，我会克服了一个又一个的困难。 教师讲解： 以上的讨论使我们认识到，自己的某些消极情绪不但会伤害自己，还会伤害别人，而这种情况是完全可以避免的，关键是要积极寻找调控消极情绪的方法；生活、学习中消极情绪的出现是在所难免的，是很正常的，但如果任其泛滥，会对我们产生不利影响，在消极情绪面前，关键是要掌握具体的调控方法，学会及时地调节和控制消极情绪。 每个人的生活不可能是一帆