小学体育课件：跨越式跳高1.pptVIP

跨越式跳高欣赏： 背越式跳高欣赏 配乐放松活动 同学们,再见！ 配乐韵律操 田径教学课件 跨越式跳高 中心路小学 孙备 跳高概述（1） 跳高是田径运动的田赛项目。是一种由 等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是一个具有较高价值的项目。从事跳高练习能有效地增加腿部力量，发展弹跳力，提高灵敏性和协调性，并培养勇敢、顽强、沉着、果断的意志品质和勇攀高峰的精神。跳高能体现人的运动能力和技术技巧，满足人的竞赛心理和探索需求，并具有较高的观赏价值，因此，深受人们的喜爱。 起跳、 助跑、 过杆落地 在跳高技术发展过程中，曾出现过跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式等过杆姿势，实践和理论证明，背越式跳高最为合理。1896年第1届奥运会和1928年第9届奥运会，分别将男子和女子跳高列入比赛。目前，男、女世界纪录均为跳背越式的运动员所创造。 跳高概述（2） 男：古巴人索托.马约尔于1993年在萨拉曼卡创造了2 米45的男子跳高世界纪录。 女：保加利亚人科斯塔迪诺娃于1987年在罗马创造了2米09的女子跳高世界纪录。 　 动作要领 1、助跑 2、起跳 3、过杆和落地 跨越式跳高技术1、助跑 （1）直线助跑： 6~8步直线助跑。 （2）助跑步数： 一般用6~10步。 （3）助跑速度： 6~8米/秒 （4）起跑方式： 站立式起跑。 （5）选择助跑路线。 点击查看分解动作 跨越式跳高技术2 、起跳 起跳 ①起跳的准确性。 ②起跳脚离地时，身体重心尽可能地高。 ③使垂直方向的跳跃初速度尽可能的大。 ④产生过杆时必要的旋转力。 起摆动腿 点击查看分解动作 跨越式跳高技术3、过杆和落地 点击查看分解动作 起跳腾空后，摆动腿摆越横杆进，上体前倾，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿外旋上提积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆。接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压，向起跳腿方向扭转、两臂上摆，使臀部和起跳腿迅速移过横杆。 过杆后，摆动腿先着地，缓冲支撑，起跳腿相继落地。 完整的动作示范