小学体育《立定跳远》ppt2.pptVIP

立定跳远 完整示范 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 分解动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 准备动作 要下蹲和向后摆手 下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作 空中动作 要展开身体 展开身体便于我们获得更好的飞行角度 收腹动作 要尽量收腹 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 落地动作 落地站稳 腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。 谢谢观看 * *