拉伸训练对力量表现的效应和机制的研究进展 Research Advancement of Effects and Mechanisms of Stretching on Strength Performance.pdfVIP

文章编号：1002—9826(2010)02-0076-06 中国体育科技 2010年(第46卷)第2期 CHINASP()RTSCIENCEAND VoL46，No．2，76—81，2010． 拉伸训练对力量表现的效应和机制的研究进展 AdvancementEffectsand Research of Mechanismsof on Performance StretchingStrength 徐建华1，程丽平2 XU Jian—hual，CHENG Li—ping 摘要：力量和柔韧性通常是训练计划中的两大要素。无论是在竞技训练还是大众健身时， 在运动前进行拉伸是惯常程序。人们普遍认为，这样做可以有效预防运动损伤和肌肉酸痛，