小学田径一个月训练计划.doc

小学田径一个月训练计划 小学田径一个月训练计划(一)：小学田径运训练计划周训练内容 　　2012年庄圩小学秋季田径队训练计划 　　为了参加2012年10月泗阳教育局组织的中小学田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动 技术水平和成绩。 　　准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如 　　下: 我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:00——7:30)和每周天的下午(4:30——5:10)。 　　第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。 　　第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。 　　第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。改进训练方法。 　　训练措施 　　1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。 　　2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目: 100米、200米、400米、