颈椎病的治疗应做到十要十不要讲解课件.pptxVIP

颈椎病的治疗应做到十要十不要 颈椎病人十要 1、要控制每天伏案时间：每天埋头、学习或娱乐的时间不宜太长。许多颈椎病患者都有长时间伏案的经历，在单位十几个小时，回家还要上网，收发邮件，甚至预约好在网上集体打游戏。不少青年人从大学毕业后仅几年就息上了颈椎病，追查原因均是如此。2、要在伏案期间有小间歇：伏案每隔 1 小时左右间断一次，离D1DNK 颈椎病 开座位约 10 分钟，让颈肩部的肌肉、韧带得以休息。在伏案期间应该定时改变头部体位，不要一成不变。3、要重视办公桌椅和电脑屏幕的调整：伏案、学习时要注怠端正头、颈，肩、背的姿势〈电脑屏幕或看书时头不能太低，也不要仰头看电脑屏幕。要正面注视，并使脊柱保持正直。4、要加强颈肩部肌肉的锻炼：在工间或工余时，头及双上肢做前屈、后伸及旋转运动，例如颈椎操，（详见颈椎病锻炼操），既可级解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性；当颈部受到外伤时也可增强其应对颈部突然变化的能力。5、要增加防治颈椎病的科普知识：可以通过阅读增加有关颈椎病的常识，并将其应用到日常的、学习和生活中去，善于用科学的手段防治颈椎D1DNK 颈椎病 病。6、要保持乐观，预防或减少疾病的复发：要战胜任何疾病，思者必须树立与疾病艰苦抗衡的思想。颈椎病患者也应如此，要保持乐观，配合医生治疗，争取获得良好的疗效，并在医生的指导下预防和减少疾病的复发。7、要合理选择枕头：由