常用的养生方法第五章针灸养生法P104青岛市海慈医疗集团.pptVIP

针、灸、推拿是祖国医学中的重要组成部分。它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法 利用针、灸、推拿进行保健强身，是中医养生法的特色之一 针刺、灸法、推拿就是根据有关经络腧穴的理论，运用不同的方法调整经络气血，借以通达营卫，协调脏腑，达到增强体质，防病治病的目的。而通于保健强身、益寿延年者，则属于养生范畴 针刺、灸法、推拿，方法各有不同，但其基本点是相同的，都以中医经络学说为基础，以调整经络、刺激腧穴为基本手段，以激发营卫气血的运行，从而起到和阴阳、养脏腑的作用 三种方法其实均施以手法为主，则是以不同手法达到不同目的，属于中医外治法中三种不同类型的方法 三种方法各有特长: 针刺有补有泻 灸法长于温补、温通 按摩则侧重于筋骨关节 在中医养生的实际应用中，灸法及按摩运用较为普遍，针刺古代多有运用，而今似不如灸及技摩应用的广泛。三者常可配合使用。欲获近期效果时，可用针法。然而对禁针的穴位，或不宜针法者，则可用灸。 灸法往往较缓而持久，欲增强其效果，亦可配以针法。针而宜温者，可针、灸并施。不宜针、灸者，可用按摩法 针刺养生 针刺养生，就是用毫针刺激一定的穴位，运用提插、捻转等手法，以激发经气，使人体新陈代谢机能旺盛起来，达到强壮身体，益寿延年的目的 针刺养生 针刺养生与针刺疗疾的方法相同，但各有侧重。 保健而施针刺，着眼于强壮身体，增进机体代谢能力，旨在养生延寿