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* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 周一早晨，你走楼梯去上第一节课。身旁两个好朋友开始聊起昨晚克林特·伊斯特伍德主演的一部精彩影片，你也加入聊天。但是刚走到二楼，你就气喘吁吁，话也说不出来了。真庆幸终于爬到了三楼的教室。 Background information Words and expressions Text TEXT-B-TRANSLATION-2 Text study (B) 身体最重要 Background information Words and expressions Text 发生什么了？ 你不抽烟，不喝酒，也不超重——当然，你一点都不胖。事实上，你一直觉得自己十分健康。但是有件事却是一定的：你在自欺欺人。为什么？因为最近英国的一项调查表明，没有充分“有氧运动”的人，特别是女孩子，很有可能会处于亚健康状态。（顺便说一下，50岁的普通英国男士要比15岁的普通英国女孩健康得多。） TEXT-B-TRANSLATION-3 Text study (B) Background information Words and expressions Text 那么什么是“有氧运动”？它是任何一种可以让你心率加速、肌肉耗氧量增多的运动。健身专家说每天只要20分钟的有氧运动就足以改善健康状况，减轻体重，舒缓压力，提高睡眠质量——当然了，如果你的饮食适量的话。 TEXT-B-TRANSLATION-4 Text study (B) Background information Words and expressions Text 好了，请千万不要以为这就意味着必须得变成一个健身狂人，放弃所有的人生享乐。不一定非得去做长跑或者登山之类的运动，也不必非得买一部昂贵的健身器材。甚至也没必要非得去康乐中心参加体育锻炼。 TEXT-B-TRANSLATION-5 Text study (B) 不必采用这些“极端方案”，有三项运动，任何人都可以做得到的。 首先，骑车去学校。如果太远了的话，那么至少骑自行车去你能骑到的地方。其次，如果坐公共汽车去学校，提前两到三站下车，然后步行走完剩下的路。最后，不要搭乘电梯以及自动扶梯，改爬楼梯。 Background information Words and expressions Text TEXT-B-TRANSLATION-6 Text study (B) 相反，不做运动是非常有害的。尽管十几岁的人总会觉得生命漫漫，来日方长，专家们却指出亚健康的年青人以后很有可能会罹患心脏病等严重健康问题。 如此，你打算什么时候动起来？今天？ Background information Words and expressions Text TEXT-B-TRANSLATION-7 Text study (B) Note NOTATION * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Listening 1 LISTENING-1-HINT-WORDS-1 calculate v. work out 计算 body mass index 体重指数 relate v. connect 联系 plus prep. 加 minus prep. 减 multiply v. 乘 Finding a healthy weight Listening 1 LISTENING-1-HINT-WORDS-2 divide v. 除以 squared adj. 平方的 complicated adj. difficult 复杂的 chart n. 图表 overweight adj. too heavy for one’s height 超重的 underweight adj. too light for one’s height 体重不足的 ideal adj. 100% right 理想的 Finding a healthy weight Listening 1 The body mass index or BMI is a popular gui