浅谈业余女子七项全能的特点与训练方法.docVIP

浅谈业余女子七项全能的特点与训练方法 　　【摘 要】女子七项全能分别由跑，跳，投三大类田径单项组成的综合性独立项目。技术要求全面，要求运动员能跑，会跳，善投。七项全能运动以速度为核心，素质为基础，技术为载体，训练中强调发展动作速度来提高各单项水平，以发展速度能力，促进速度耐力的提高，把专项素质与专项技术有机的结合起来，以提高七项全能运动员的训练水平和运动技术水平。 　　【关键词】女子；七项全能；特点；训练 　　1、对女子七项全能项目特点的认识 　　1.1女子七项全能特点。女子七项全能是由其七个项目组成，分两天进行，比赛的第一天为100米栏，跳高，铅球，200米，第二天为跳远，标枪，800米，因此女子七项全能运动具有综合性、全面性的特点，要求运动员不仅要身体素质全面，而且技术也要求全面，整个女子七项全能的训练是消灭弱项，加强强项的过程，只有将身体素质与专项相结合，同步提高才能够达到最大限度运动成绩的目的。 　　1.2女子七项全能各项目之间存在内在联系。世界上的一切事物都不是孤立的存在的，它们之间都有必然的联系，全能运动更是这样，全能运动不是有个几个项目简单的总和，而是受一定规律制约的合乎逻辑的整体，项目之间的相互影响形成一定规律的内在联系，全能运动项目多，要在短时间内熟练的完成个项目的技术有很大的难度，客观事物之间的彼此联系，相互促进，相互制约。而全能项目受诸多因素的影响是一