心理健康与情绪管理PPT.ppt

心理健康与情绪管理;与纷乱的春天一起到来的，是大学生自杀“旺季” 在每一个春天过后我们都会看到这样一些信息 ;2008年仅教育部直属高校就发生63起大学生自杀事件，其中北京、上海各23名！;;;;;;;;分享的内容有两点;心理健康——健康的定义; “健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德” 健康：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等;大学生心理健康的标准; 完整统一的人格品质 本我、自我、超我 良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征 度，过犹不及;正确理解心理健康的标准;;常见的问题;情绪;;情绪（Emotion）;;;有效学习;什么是情绪管理; IQ:EQ=1:2 职位越高，EQ对工作表现的影响就越大;危险型;EQ 高手的特质;EQ 高手的技能; ;情绪的呈现程度与处理能力;星座与情绪的呈现及处理;;快???的三个层次;第三层次快乐——至乐;让自己的生活变得明亮，心里充满阳光是需要循序渐进 不要执著于过去 不要忧虑未来：过去、现在、和未来的关系 活在当下 当下就是此时、此刻。看看大家的周围，能够和这些同学坐到一起，也是一件幸事。同身边的同学握手。;情 绪 管 理 技 巧;未解决的情绪： 自由基能量;气在头上， 火上加油， 越炒越热;对策： 且慢发作;令人窒息的压力;缓解压力;;沟 通 技 巧;如何造就良好的沟通模式;认同 Buy-in;同理心;;如何表现同理心;耐 心 倾 听;如何积极的倾听?;培 养 幽 默 感;拒 绝 的 艺 术;赞 美;沟通游戏之提供赞美;是否感到不舒服、不安？ 怎样才能轻松地向对方提出我们 的正面评价？ 怎样才能更坦然地接受别人对我们的赞美？;;;情绪管理的三部曲;调节自己情绪的方法;可以调节情绪的音乐;;乐观态度的面对每天生活中的琐碎、管理好自己的情绪 ;