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消防军人心理健康知识讲座 主讲 王志宏? 国家二级心理咨询师 六部分 一、健康、心理健康的定义? 二、心理健康的标准和基本特征? 三、军人心理健康的标准? 四、当前消防官兵心理失调的主要表现? 五、影响消防官兵心理健康的因素 ? 六、预防消防军人产生心理问题的措施 ? 一、健康、心理健康的定义 健康： 是一种身体上、心理上和社会适 应上的完好状态，而不仅是没有躯体 疾病。? 心理健康： 是一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。? 心理健康的两层含义 一、是没有心理疾病。这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的最基本条件一样； 二、具有一种积极发展的心理状态。这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。  1、智力正常（IQ：智商） 智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力和实践活动能力的综合，是大脑活动整体功能的表现，而不是某种单一心理成分。智力正常是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件。 EQ?情绪智商?：指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。人与人之间的情商无明显的先天差别，更多在于后天的培养。 2、较好的社会适应性 指个体能够根据客观环境的需要和变化，通过不断调整自己的心理行为和身心功能，达到与客观环境保持协调的和睦状态。 主要表现在以下三个方面  (1)具备适应各种自然环境的能力。(各种自然环境中生存 ) (2)具备人际关系的适应能力。(正确对待、处理和协调好各种人际关系 ) (3)具备适应不同情境的能力。（个人行为发生时的现实环境与氛围 ） 3、具有健全人格 人格是指一个人在社会生活的适应过程中对自己、对他人、对事物在其身心行为上所显示出的独特个性，是一个人具有的稳定的心理特征的总和，又被称为个性（也叫个性心理）。 健全的人格是指构成人格的诸要素，如气质、能力、性格、理想、信念、人生观等各方面能平衡、健全的发展。 健全和成熟的人格指标： (1)?有自我扩展的能力。积极广泛地参与社会活动，有许多兴趣爱好 (2)有与他人热情交往的能力。能与他人保持亲密关系，无占有欲和妒嫉心；有同情心，能容忍与自己在价值观念和信息上有差别的人。 (3)在情绪上有安全感和认同感 。能忍受生活中无法避免的冲突和挫折，能经得起突然袭来的打击 (4)具有现实性。根据事物实际情况而非自己所希望，是看清情境和顺应它的“?明白人” (5)有清醒的自我意识。对自己所有的或所缺的都知晓清楚、准确。理解真实的自我与理想的自我之间的差别，也知道自己与他人对于自己认识的差别。 (6)有一致的人生哲学 。有符合社会规范的、科学的人生观，为一定的目的而生活。在意识形态、信念和生活方面能够对他人产生创造性的推动力。? ?4、情绪和情感稳定，能够保持良好的心境? 过度的情绪反应，如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等以及持久的消极情绪，如悲、忧、恐、惊、怒等可使人的整个心理活动失去平衡，不仅左右人的认识和行为，而且也会造成生理机能的紊乱，导致各种躯体疾病。而愉快、喜悦、乐观、通达、恬静、满足、幽默等良性情绪，有益于心身健康和调动心理潜能，有利于进一步发挥人的社会功能。? 　　 一位心理健康者能保持愉快、开朗、乐观的心境，对生活和未来充满希望。虽然也有悲、忧、哀、愁等消极情绪体验，但能主动调节；同时能适度表达和控制情绪，做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。? 5、有健全的意志和协调的行为? 意志是人自觉地确定目标，并支配其行动，努力实现预定目的的心理过程。 通过以下四种心理品质来衡量意志的高低强弱健全与否： (1)自觉性。即对自己的行动的目的和意义有明确认识，并能主动地支配和调节自己的行动，使之符合于自己行动的目的。自觉性强的人既能独立自主地按照客观规律支配和调节自己的行为，又能不屈从周围的压力和影响，坚定地去完成任务。与自觉性相反的意志品质是懒惰、盲从和独断。 (2)果断性。是善于迅速明辨是非，合理决断和执行的心理品质。 (3)自制、自控性。是指善于促使自己执行已采取的决定，制止和排斥与决定无关的行为，克制自己的负性情绪和冲动行为。 (4)坚韧性。坚持自己的决定，为达到目标百折不挠，克服困难。?  思维方式的种类：从直线思维到曲线思维，从一次元到多次元。 直线思维