传统武术实用摆肘技法.doc

传统武术实用摆肘技法 传统武术实用摆肘技法 　　肘法在实战格斗中属于近距离的攻击技术，因肘骨坚硬尖锐，肘法动作犀利隐蔽、势短力雄，近身施发，常令人猝不及防。凡中肘者，无不体破血流，痛苦万分。肘技已成为国内外各派拳法用于重创对手的杀手锏。 　　由于肘部攻击能够给人体造成严重伤害，因而，目的在于竞技而不是伤害对手的中国散手竞技运动，把“用肘的动作进攻对方”视为禁用方法（《武术散手竞赛规则》）。这无疑限制了散打肘法的应用与发展，影响并削弱了散打运动的综合用肘能力与防肘意识，致使我国散打运动员在与国外允许用肘的拳法交流时，不习惯用肘，关键时刻不主动用肘，错过了很多得分良机，有时反遭对方的肘法重创。例如：2002年5月4日，在澳门举办的中泰功夫对抗赛中，我国著名散打运动员、散打王苑玉宝与当时泰国重型拳师中排名第一位的顶尖高手伶达干对决，前两局苑玉宝打得异常轻灵，漂亮而轻松地拿了下来。然而第三局“在一个抱缠中，苑玉宝过早放松，泰方猛然起肘，胳膊弯曲后尖锐的肘部从护肘中释放出来，扫向苑玉宝的左侧面颊，立刻划出一道深深的伤口”。第三局比赛结束后，他只能选择服从，他接受了医生、教练和领队酌伤情决定放弃比赛的命令。这的确让人万分惋惜。这一惨痛教训，足以引起我国散打界的高度重视，应立即着手开展散打肘法的研究与训练工作，从我国传统武术丰富的肘法技艺中汲取营养，结合散打实战的特点，灵活变通，运用现代科学的训练方法进行针对性的强化训练，形成具有中国散打特色的用肘技巧。要把散打运动员的肘法技艺训练得和摔法一样酣畅淋漓，在与国外各派拳法的交流中以展示中国散打肘法之神韵。 　　摆肘是我国传统武术中具有强大杀伤力的攻击性肘法，它虽为各派传统武术所共有，但对摆肘的运用技巧又各有不同，现就少林佛汉拳的摆肘实用技巧作一介绍，供实战技击爱好者和散打界的朋友们参考。 　　 　　一、摆肘的种类 　　 　　摆肘按两肘前后位置的不同可分为前摆肘和后摆肘。以左脚左臂在前的实战准备式为例，左肘施发摆击对手则为前摆肘（图1、2），右肘施发摆击对手则为后摆肘（图3、4）。 　　 　　二、摆肘的技术动作及要点 　　 　　1、前摆肘：以左脚左臂在前的实战准备势开始，两脚滑步疾进，同时上体微向左转，左小臂略回收屈臂成肘，以左肩关节为轴由下向外向上向前向里划弧横摆，同时腰向右转，拳心向下，力达左肘尖，在接近攻击目标的瞬间迅猛发力，右手护于右腮处。攻击完毕后，迅速恢复到准备姿势。 　　要点：（1）、力从腰发，腰先稍左转继而绕纵轴向右转动。（2）、击肘时，拳要松握，贯力于肘尖。脚到肘到，步肘合一。（3）、肘的摆动幅度不易过大，高不过眼，或与肩平。 　　2、后摆肘：以左脚左臂在前的实战准备势开始，两脚滑步疾进，右脚跟进后蹬地，并向内扣转，合胯并向左转腰，同时右肘以右肩关节为轴由下向外向上向前向里划弧挥砍横摆，拳心向下，力达右肘尖，在接近攻击目标的瞬间迅猛发力，右手屈臂回至左腮前，攻击完毕后，迅速恢复到实战准备姿势。 　　要点：（1）、疾步进身、右脚跟进、蹬地内扣、合胯转腰与后摆肘发力要协调一致，步法、身法、肘法浑圆一体，不可脱节。（2）、击肘时，拳要松握，贯力于肘尖。（3）、肘的摆动幅度不易过大，高不过眼，或与肩平。 　　 　　三、摆肘攻击的目标 　　 　　摆肘攻击的重点目标是人体的头部、前额、鼻骨、面颊、下颌、耳门穴、太阳穴、颈部等都是摆肘所要打击的具体目标，两肋、背部亦可用摆肘攻取。 　　 　　四、用肘要则 　　 　　（1）、击肘时，力点尽可能在肘尖，亦可在前臂近肘部位。总要根据实战距离与感觉，不暇思索而施发，能用何处何处击，不可拘泥于一处用法。 　　（2）、肘法对运用者的步法和躯干的相应动作的配合要求很高，实战距离的远近、时机的把握、攻击的角度、劲力的大小，全凭步法、身法的密切配合。因此，要高度重视肘法与步法、身法的完美结合，不可脱节掉劲。 　　（3）、击肘时，两肩两臂两手要放松，以保持出肘时的弹性与松活。要充分借助蹬地转腰的力量，猝然发力，劲意重脆，疾发疾收。 　　（4）、应注意肘法与其它技法的结合，如膝肘连击法、捶肘连击法等，以创造出最佳的用肘时机，充分挖掘肘击法的最大潜能。 　　（5）提高用肘防肘的意识，以便抢占先机，先发制人，如在抱缠中要抢先发肘。 　　 　　五、实用摆肘示例 　　 　　示例1：实战对搏中，我以左势对手以右势对峙（图5），对方突然疾步进身用右直拳猛击我面门（图6），我左手迅速由对方右臂外侧向下搂按其右肘或右小臂，同时左脚疾进至对方右脚外侧，右脚跟进，继而蹬地拧腰转体，右肘迅速挥砍而出，力贯右肘尖，横摆猛击对手头部（图7、8）。 　　应用提示：此式属防反型摆肘技法，其技术结构简单、直接，完全可适用于散打比赛。