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家校互动交流会后勤发言讲稿 各位家长，同学们你们好： 感谢大家在百忙之中参加马家湾中心小学家校互动交流会，今天我想要跟大家分享一下我校后勤方面的一些想法，既希望各位家长能更深入的了解我校工作，也希望能对大家在家里培养孩子良好的饮食习惯有所帮助。 身体是学生成长的本钱，饮食则占身体发展的很大一部分。为了保证学生的身体健康发展，我校在早中餐的安排上遵循营养金字塔的食物指南。 营养金字塔共五层，最基本的就是五谷杂粮类，包括米饭、面条、馒头、面包、燕麦等，这类是我们身体营养的基本保障，每天我们身体摄入的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维大致都来自于这些东西，所以我们称它们为主食，摄入量也是最多的。 营养金字塔第二层就是水果。水果能够帮助人们补充营养还能够帮助肠胃蠕动消化。许多孩子经常上厕所上不出来，就是因为水果吃少了，肠胃蠕动慢，排便自然就慢了。另外各位家长还要注意，水果有分寒性、热性和中性，到了夏天，大家都喜欢吃西瓜，又甜又解暑，但是西瓜作为寒性水果，特别当小孩子肠胃功能还不齐全的时候，多吃西瓜很容易导致孩子拉肚子。而苹果作为中性水果是十分适合孩子吃的，但是也不能贪多代替主食，所以水果最好不要饭前吃，在饭后一个小时吃最佳。 营养塔第三层就是蔬菜。蔬菜富含膳食纤维还有维生素。孩子的成长离不开这些东西，特别是红、绿、黄色的蔬菜含营养素比较丰富。许多挑食的孩子之所以看起来很壮但是实际没什么力气都是因为蔬菜吃的少，导致没办法吸收里面的维生素，维生素虽然含量少但是对人体健康存在很大影响，特别是有孩子牙龈易出血、特别容易感冒都有可能是因为缺乏维生素。 营养第四层就是鱼、虾、肉、蛋等，这些物质富含优质蛋白质还有脂肪等，所以一般经常吃肉的同学会壮一些，但是身体壮并不代表你的身体健康，可能存储的都是脂肪。脂肪过量容易压迫内脏，消耗的能量也很多，所以这些同学做事情总会很快就气喘吁吁，饿的也特别快。 营养第五层是蛋、奶、豆制品、糖等，这些东西富含维生素，还有人体必不可少的钙，许多孩子长不高、跑步容易扭伤脚踝等正是因为缺乏钙的原因。但是能不能每天不加节制的摄入呢？答案是否定的。摄入过多对身体也会造成负担，特别是鸡蛋，小孩和老人每天一个最佳，成人最多两个最好，蛋白里面富含蛋白质，而鸡蛋内的营养则大部分在蛋黄里，所以家长在家也要督促学生多吃蛋黄。 水也是学生身体必不可少的一部分，多喝不如会喝很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？?其实喝水不在于多，而在于会不会喝。第一杯水：6:30（排毒又养颜）第二杯水：8:30（体贴又健康）第三杯水：1:00（解乏又放松）第四杯水：12:50（减负又减肥）第五杯水：15:00（提神又醒脑）第六杯水：17:30（消化又吸收） :00（ 补水又放松）第杯水：22:00（解毒排泄）