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全 国 政 协 委 员 中国老年学学会学常务理事 中 华 中 医 药 学 会 理 事;; “养生”一词始见于道家的《庄子》内篇。所谓养，就是保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。中医养生主要是通过调养精气形神，达到强身益寿的目的。精是人体生命活动的起源，气是人体生命活动的动力，神是人体生命活动的体现，形是人体生命的外在表现。精气形神协调统一，常盛不衰，则内使生命力旺盛，外可与自然界协调，从而保持健康与长寿。; 《黄帝内经》对养生学的贡献，是总结了先秦医学的精髓，汲取诸子百家对生命的认识，对养生学从理论，法则等方面进行了全面剖析，奠定了中医养生学的理论基础，概而言之，可分为以下五个方面： 一、法于阴阳，即要效法自然界阴阳消长变化规律和特点，调养身心。即 “春夏养阳，以奉其生发之本，秋冬养阴，以遂其收藏之根，以顺其自然也。” ---《素问·四气通调神大论》 二、和于术数，即施行合宜的养生术，如采用气功、导引、按摩、吐纳咽津诸法，吐故纳新，锻炼身体。 ; 三、食饮有节，要求人们注意饮食调节，忌偏嗜，适寒温、节饥饱，不可“以酒为浆，以妄为常”。---《素问·上古天真论》 四、起居有常，即生活、工作要有规律。 五、不妄作劳，即劳逸适度，避免“久视伤血、久立伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉”等，无论是身心劳作，还是房事均应适度。如此，才能保持形体健壮，各项生理功能旺盛，精神饱满，寿尽百岁。;孔子的养生之道; 战国时期著名的哲学家、思想家和 文学家 庄子，在古时活到了 84岁，被传为佳话。 因为古时人的寿命比 较短平均寿命才30岁。 常言道：“人活七十 古来稀”，庄子可谓 老寿星了。是什么原 因使他长寿呢？就是善于养生。他养生方法的 主导思想是继承和发展了老子“道法自然”的 观点。; 庄子以超然的态度看待人的生死问题。《庄子·至乐》篇中讲述了“庄子鼓盆”的故事。 这个故事也告诉后 人，在古时，庄子能以 朴素的唯物主义观点对 人体的生命现象作出的独 特解释令后人钦佩。他 “为人达观、善于养生” 的经验者的后人借鉴。; 乾隆皇帝即爱新觉罗·弘历，为清世宗雍正皇帝之四子。“乾隆皇帝下江南”几乎家喻户晓,然而他是个老寿星,未必妇孺皆知。纵观自秦始皇以来的约2000多年的封建社会,在300多个皇帝中，活到70岁(虚岁）以上的只有16人， 活到80岁 以上的仅有6人，其中唯 独清代乾隆皇帝寿命最长,活了89岁， 居于首位。是中国封建帝王中长寿 之最.他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆 四朝,上瞻下教共历七代,这在民间亦属罕见。;乾隆皇帝的养生秘诀;孙思邈的养生铭;孙思邈 的 养生诀窍; 孙思邈保健口诀; 诺贝尔奖金是根据瑞典 著名化学家诺贝尔的遗愿， 自1901年起设立的。迄今 为止，世界各国已有500多 人及团体分别荣获其中某 一项奖金。这些人可以说大 都是脑力劳动者，然而长 寿者却占相当大比重。除自强不息的脑力劳动外，还心情开朗，遇事达观，如罗素活到98岁，他的养生三法（诗译）：“手倦抛书夜梦长，儿孙之事只商量。江河流水终归海，逝者何须挂肚肠。”; 徐特立的养生密诀 生命在不停的运动中延伸 胸阔涵宇宙，达观铸长寿 夫妻长相爱，双双做寿星 博学强记 健脑养生 谢觉哉的长寿十诀 1、注意饮食。2、多多运动。 3、保持身体及居住环境的清洁。 4、促进新陈代谢。5、起居有时注重睡眠。 6、衣着宜整洁宽松。7、平调呼吸。 8、强壮皮肤增强抗外邪能力。 9、注意脑部休息。10、平调情志。;顺时养生; 春天夏天、人的气血由内向外走， 外面的气血越来越旺