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[心理学]给九种性格类型的建议
给九种性格类型的建议
---九型性格专家
1.完美主义者
有益内容:
*不要强迫自己做事,不要把工作安排的满满当当,以至于没有实践思考真正对自己重要的需求。
*对内心的严厉规则进行修改
*不要把对自己的洞察变成对自己的攻击
*到现实中去寻找答案
*关注其他人思想中的价值和一贯性
*学会寻找快乐和接受快乐
*区分“应该”和“想要”完成的之间的差别
*关注你对他人的怒火
*关注未被察觉的生气现象
*学会让阴影情绪发泄出来
*运用想象力来化解怒气
需注意:
*感觉到有两个自己存在,一个严厉,一个快乐
*对个人希望毫无感觉
*感觉到内心的怒火而感觉到得焦虑
*把时间都占满了,没有给快乐留下时间
*犹豫不决。把简单问题复杂化
*被压抑的需求找不到表达途径,自身压力不断增大
*需要从环境中找到错误
*一旦发现错误,全部返工
*平衡对自身的批评,对他人抱怨越来越多
*注意力僵硬
*无法忍受多样的观点
2.给予者
有益内容:
*发现自己的控制欲
*认识自己对他人的真正价值
*认识到奉承可能导致焦虑增加
*不要注重最初的感情反应,也要注重其他反应
*注意心理疗法的作用,在一个小时内心理练习中集中注意力会受益匪浅
*希望表现的无助,不愿意提供有损自身形象的内容
*认识到保持“多个自我”与保持统一形象的冲突
*认识到生气实际上是真实感觉的一种暗示,是对内心冲突的解释
*不要通过奉承来拉拢他人,并认识到自己的复仇欲望来自于被伤害的骄傲感
需注意:
*希望扮演另一个人
*对多个自我感到困惑
*在两性关系中不愿意选择最好的对象,而是愿意选择第二位的
*害怕没有真正的自我,害怕被复制,害怕模仿他人
*失去他人保护后,就会产生强烈的不安全感
*相信获得认可和获得爱的同等重要的
*当寻求认可的习惯和自身需要发生冲突时,容易大发雷霆。相信是他人试图限制自己的自由。
*被难以得到的关系所吸引
*一旦得到了真正的亲密又没有经验去面对,对于真正的性需求和感情需求并不熟悉
3.实干者
有益内容:
*学会停止
*不要让自己的行动变成机械化反应
*不要让对成功的幻想替代了自己的真实能力
*遇到困难时,不要通过寻找新的工作来逃避困难,也不要无视失败,或者抱怨批评自己的人
*意识到自己经常把感情的快乐延迟
*认识到真正自我和公众形象的差异
*注意自己的欺骗倾向,喜欢表演
*不要把自己当成离不开的关键人物
*注意到自己总是希望成为最完美的心理病人
*学会通过身体的感觉来发现自己的感觉
*学会找到动手做何用心感受的区别。记得把注意力转移到自己对工作的感受上。
*鼓励自己接受情感上的选择
需注意:
*对感觉感到困惑
*在过度活跃的幻想中生活
*为自己打造虚幻的形象,而且相信这些特质是自己天生具有的
*急于求成,用工作取代情感需求,并感觉良好。
*需要获得成功的证明
*在讨论个人问题时,总是避免讨论自身的感觉。
*在冥想的过程中,担心真正的自我根本不存在
*遭遇他人批评时,感觉自己像个圣人
4.悲情浪漫者
有益内容:
*认识到自己早期是缺失的;在悲伤后,要把它放到一边
*注意到感情发生强烈变化时,自己会完全投入于其中。
*养成善始善终的习惯
*发现自己身上那些令人羡慕的特质
*与其可以追求快乐,不如坦然接受伤感
*为自己能感受他人伤感而骄傲,但要学会如何运用自己的注意力
*把注意力放在眼前
*培养多样的兴趣,结交各种朋友,把自己的情绪从抑郁的情绪中转移出来
*通过身体的运动调节心情
*当真实感觉被强烈的情感掩盖时,要注意
需注意:
*对于眼前的问题思考各种解决方法,但不付诸行动
*不喜欢被分类,不喜欢别人把自己的问题看成是普通问题
*希望得到解决问题的灵丹妙药
*厌烦平淡的普通情感
*总是带着遗憾。
*有自杀的想法或冲动
*渴望奢华的生活
*把自己和他人比较,嫉妒他人的优点
*诱惑和拒绝
*强烈的自我批评
*语言尖锐,讽刺他人
*寻求他人的建议,然后拒绝采用
5.观察者
有益内容:
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