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测篮球活动心率
测篮球活动心率 测篮球课30秒心率 篮球准备活动 大强度运动后 运动时，心率多少合适 ?? 由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。下面几种确定有氧心率范围的方法可以借鉴： 1.健康而体质较好的人群 有氧心率可以控制在120~180次／分钟，又可细分为小运动量120~140次／分钟，中运动量141~160次／分钟，大运动量161~180次／分钟。 * * 测篮球活动心率 制作人:李叶 测试对象:05体本1班 人数 上面是安静时六位女同学３０秒心率 6 3 50 1 0 1 2 4 3 0 5 ０ １ ２ ３ ４ ５ ６ 人数 ４０ 心率 上面是准备活动后六位女同学３０秒心率．只维持持续时间30多秒，自我感觉很好．由于准备活动强度较小.有些同学感觉有点微热 ???????????????????????????? １ ２ ３ ４ ５ ６ 人数 心率 ９０ 上面是6位女同学大运动后３０秒心率．可持续时间3分钟左右，而且感到有点累．全体同学素质较好.
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