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（3） 五个做到：做到笑、跳、唠、俏、掉。 　　笑：笑可帮助消化，改善循环，兴奋其它器官。俗语说：笑一笑，十年少。保持乐观情绪，在亲情、友情、爱情渲染下，笑口常开，开怀大笑，豁达乐观，使自己健康长寿。 　　跳：生命活力在于运动，早睡早起、跑步、跳舞、太极拳等锻炼活动，有益于健康长寿。 3、保持乐观十一法： 祝愿您: 健康七八九，超过百岁不是梦。 “天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相适莫问留春术，淡薄宁静比药好”。 让我们怀着健康愉快平衡无比的心态，潇潇洒洒地生活在美好的21世纪。忠心祝愿大家青春常在，健康永驻！“福如东海长流水，寿比南山不老松”。 祝愿您： 健康七八九，超过百岁不是梦。 “天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相适莫问留春术，淡薄宁静比药好”。 让我们怀着健康愉快平衡无比的心态，潇潇洒洒地生活在美好的21世纪。忠心祝愿大家青春常在，健康永驻！“福如东海长流水，寿比南山不老松”。 WPS Office Make Presentation much more fun @WPS官方微博 @kingsoftwps 谢谢大家~！ 国家九部委《关于进一步推进社区教育发展的意见》及国务院《老年教育发展规划2016-2020》文件精神；老年教育是社区教育的重要组成部分，老年人的健康又是老年教育的核心。 * 我国的老年人口状况：中国是世界上人口数量最多的国家，也是老年人口数量最多的国家。 * 据联合国预测，1990-2020年世界老龄人口平均年增速度为2.5%，同期我国老龄人口的递增速度为3.3%，世界老龄人口占总人口的比重从1995年的6.6%上升至2020年9.3%，同期我国由6.1%上升至11.5%，无论从增长速度和比重都超过了世界老龄化的速度和比重，到2020年我国65岁以上老龄人口将达1.67亿人，约占全世界老龄人口6.98亿人的24%，全世界四个人中就有一个是中国老年人。　　发达国家老龄化进程长达几十年至100多年，如法国用了115年，瑞士用了85年，英国用了80年，美国用了60年，而我国只用了18年（1981-1999年）就进入了老龄化社会，而且老龄化的速度还在加快。 * 呈现“未富先老”的特征 由于老龄化的加速，老年抚养比由1964年的6.4%上升到2002年的11.6%，城镇离退休人员由1978年的314万人增加至2002年的4223万人，24年增长了12.4倍，与在岗职工的比例由1978年的31人降为2.5人，离退休金由1978年的17.3亿元增至3646 亿元，增长了210倍，年均递增25%，按可比价格计算，实际递增18.9%，快于同期国内生产总值递增9.4% 的速度，占国内生产总值的比例由0.5%上升至3.6%，上述数字均反映了城镇离退休金的增速快于经济的增速。 瑞典、日本、英国、德国、法国等发达国家在进入老龄化时，人均GNP己达1~3万美元，在全球72个人口老龄化国家中，人均GNP达一万美元的占36%，一万至三千美元的占28%，而我国在2002年只有980多美元，就提前进入了老龄化。说明我国经济发展水平尚处于世界中下水平时，老龄化程度却己进入了发达国家的行列，呈现了“未富先老” 的特征。老龄化的加速对经济社会都将产生巨大的压力。 * 跌倒的严重后果： 擦伤、淤肿或撕裂伤 髋关节骨折 硬脑膜下出血 软组织伤害、头部外伤、死亡 卧床 导致跌倒的原因：环境因素 疾病因素 心理及其他因素 如何预防跌倒：加强日常锻炼 家中的摆设、防滑、方便行走，浴室、洗手间要装扶手 有效控制慢性病 加强沟通 加强个人防护 跌倒后的自救：在家里，家具摆设要方便老年人行走，地面要防滑，通道应无杂物堆放，浴室、洗手间要装扶手，楼梯要有明显标志等。 摔倒骨折 不要急于爬起来。在神志比较清楚后，慢慢地从远端到近端活动自己的关节，如果感觉不能伸展或屈曲，应呼救或拨打电话等待救助。在旁人抬送自己的时候要告知，自己的哪个部位不能活动需特别注意。 * 软组织扭伤 足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷。用绷带缠住足踝，把脚垫高，可减轻症状。腰扭伤后，若伤势较轻，可躺在垫厚的木板床上，腰下垫1个枕头。先冷敷伤处，1~2天后改用热敷。如症状不减轻或伤势较重，应到医院治疗。 如果出现严重摔伤，家人不要急于挪动老人身体，应先让其仰面躺在硬木板上。如果腰后部疼痛怀疑有腰椎骨折，应在疼处用枕头或卷折好的毛巾垫好。若出现头颅损伤有耳鼻出血者，不要用纱布、棉花、手帕堵塞，否则可导致颅内压升高。 * （1） 一个中心：以健康为中心(三自一包) ，自已关爱自已，自已教育自已，自已解放自已。 自已关爱自已：健康是自已的，自已要关爱自已。 　　 自已教育自已：用科学知识