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糖尿病饮食简易计算PPT
吃出健康来
——糖尿病饮食治疗简易计算
;糖尿病综合治疗——五驾马车;目录;无论您患有哪种类型糖尿病;饮食治疗有何好处?;饮食治疗的十六字箴言;目录; 首先,计算标准体重
标准体重(Kg)=身高(cm)- 105
* 如果身高150cm的话,标准体重=身高-100
然后,计算出理想体重的范围
理想体重=标准体重±10%
肥胖:标准体重>20%
消瘦:标准体重<20%
; 计算每日总热量
每日总热量(千卡)=
标准体重×每日每公斤体重所需的热量
; 日常食品以其所含主要营养成分和食用价值分为粮食、蔬菜、水果、肉食、豆制品和乳制品、脂肪六大类
食品交换法即是将每种食品能产生90千卡热量的食品作为一个食品交换单位,如25克挂面或50克瘦猪肉;食品交换单位举例;某会计,男,56岁。身高170cm,体重85kg。
标准体重170-105=65kg
实际体重85kg,肥胖
轻体力劳动
每日应摄入总热量=65×(20~25)=1300~1625千卡
每日应摄入单位数=1300~1625/90=14~18个单位
;平衡膳食:三大营养素; 三餐比例:1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、 1/3
以一天16个食品交换单位为例:
早餐:16 ×1/5≈3.5个单位
午餐: 16 ×2/5≈6.5个单位
晚餐: 16 ×2/5≈6个单位;食谱举例;;;吃出健康来!;有益健康的食物;不宜多吃的食物; 饮食三宜 三不宜; 在血糖控制良好的前提下,适量水果对糖尿病患者是有益的
建议在两餐之间吃
选择含糖量较低的水果:西瓜、草莓、白兰瓜;升糖指数:标准定量(一般为50克)的某种食物中碳水化合物引起血糖即时升高的指数
低升糖指数食物:荞麦面、黄瓜、四季豆、草莓、脱脂牛奶
中升糖指数食物:麦片、莲藕、肉、鱼虾、菠萝
高升糖指数:白米饭、蛋饺、南瓜、荔枝
;戒烟限酒;目录; 控制能量:
全日总热量(千卡)=1000+年龄×(70~100)
蛋白质:
每千克体重供给蛋白质2~3g,年龄越小蛋白质需要量也就越多。多选择乳、蛋、肉等优质蛋白
根据活动量的多少增减饮食的量;;包括“妊娠糖尿病”即妊娠期合并糖尿病,也包括“糖尿病合并妊娠”即糖尿病的女性患者怀孕
在未怀孕基础上每天增加200-300千卡
蛋白质一般每天100g,其中乳、蛋、肉及豆制品应占1/3以上
碳水化合物不低于250g
少食多餐
;; 限制蛋白质的摄入:
多选用富含必需氨基酸多的动物性食物
少用含非必需氨基酸多的植物性食物;; 糖尿病患者在患有感冒、发烧、消化不良等疾病时应该注意:
少食多餐
适当吃一些软食,如粥、汤面、麦片、牛奶等食物
饮食宜清淡,量少,适量多吃一些青菜
多饮水
适当休息,暂时停止运动;外出点餐的讲究;饮食治疗是根本
饮食治疗的十六字箴言:
总量控制
平衡膳食
定时定量
少量多餐
特殊情况特殊对待
;谢 谢
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