人体医学—失眠.PDFVIP

人體醫學—失眠 篇名 人體醫學—失眠 作者 林琮凱。高雄市立瑞祥高級中學高中部。二年二班。２６號 黃昱豪。高雄市立瑞祥高級中學高中部。二年二班。３８號 壹●前言 目錄 貳●正文 一、相關名詞解說 二、概略探討 01. 睡眠概說 02. 失眠之因 三、深入探討 01. 失眠類型之探討 02. 老化與睡眠品質 03. 睡眠品質之探討 04. 影響老人睡眠品質之相關因素 05. 失眠患者求助方式之相關理論與研究 四、改善之道 參●結論 肆●參考資料 1 PDF created with pdfFactory Pro trial version 人體醫學—失眠 壹●前言 在寧靜的深夜，大家都相繼進入夢鄉 ；然而，有些 卻是在床上翻來覆去、輾轉 難眠，可謂「一眠難求」。睡眠困擾 ，是一般大眾極為普遍的健康問題 ，近來也 常見此話題在電視新聞及網路上引起熱烈討論。根據調查顯示，有百分之三十的 民眾曾有過失眠的困擾 ，其中嚴重程度達到需要使用藥物者高達百分之十七，而 六十五歲以上的老年失眠 口比例，則高達年輕 口群的五、六倍之多。更嚴重 的是，這些困擾還未包括數量不少的日間嗜睡，以及其他睡眠中伴隨有異常行為 發生的問題 。近來 ，我也飽受失眠的摧殘 ；然而，這也讓我對失眠這門學問引起 了莫 的興趣 。 貳●正文 一、相關名詞解說 01. 情緒狀況： 包括個 是否表現憂鬱、樂觀、康寧以及心身症狀（例如：便祕、體重減輕以心 跳加快等） 。（註五） 02. 失眠症的類型 ： 是以睡眠困難之持續時間來區分，包括暫時失眠症、短期失眠症以及慢性失眠症 等三種類型，分別說明如下：暫時性失眠症（transient insomnia ）是指發生睡眠困 難已持續一到三個晚上；短期性失眠症（short-term insomnia ）是指發生睡眠困難 已持續四個晚上至一個月 ；；慢性失眠症（chronic insomnia ）是指發生睡眠困難 的情形已持續一個月以上 ，每星期至少有三個夜晚發生 ；。（註五） 03. 求助方式 ： 是指失眠患者的求助方式 （包括自我協助方式、專業方式以及民俗方式）。自我 協助方式是指使用閱讀、運動、自服非處方藥物以及飲酒等 ；專業方式是指求助 於中西醫等醫療專業 員；民俗方式是指使用 藥、求助於乩童或道士等。（註 五） 04. 睡眠品質 ： 2 PDF created with p