校园训练计划.doc

校园训练计划 校园训练计划(一)：校园足球年度训练计划 　　校园足球年度训练计划 　　一、训练指导思想 　　（一）振奋精神，勤学苦练，坚持“三从一大”，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。 　　（二）系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。 二、奋斗目标 　　(一) 完成全年的训练计划 　　（二）进入北京高校前四名，力争更好成绩。 三、训练的基本任务、内容、要求及手段 　　（一）提高队员训练作风、比赛作风。 　　1.严格的组织记律性。 2.严格的训练质量。 　　3.培养良好的体育道德风尚。 4.培养坚强的战斗意志。 （二）严抓体能训练 　　1.全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。 2.提高队员的力量素质。 　　3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。 （三）提高技术运用能力。 　　1.提高对抗下的控球能力。 2.提高快速的传接球技术。 3.强化射门技术。 4.发展个人技术特长。 　　（四）全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。 　　1.明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。 2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力 3.完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。 　　（一）主要训练手段。 　　1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。 　　2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。 　　3.战术训练手段：3对2、4对4、9对9对抗攻守，半场攻守，练习比赛。 　　四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排 　　训练时期划分表 　　1 　　上半年各时期周训练计划 　　2 　　准备期周训练计划【校园训练计划】 　　3 　　4 　　比赛期周训练计划 　　5 　　校园训练计划(二)：校园足球训练计划 　　太仆寺旗第四中学校园足球校队训练管理计划 　　为全面贯彻党的教育方针，认真落实“安全第一、健康第一”的指导思想，积极开展阳光体育运动，打造我校体育特色项目，推动我校校园足球活动的开展，全面提高我校学生的体质和体能，培养学生的拼搏意识和团队合作精神，普及足球知识技能，结合本校实际情况，特制定本实施方案： 　　一、工作目标： 　　培养学生的足球运动兴趣，普及足球知识技能，建立“校园足球文化”，迎接2015年4月底，五月初在镶黄旗举办的校园足球比赛，并能取得较好的成绩，现制订下一阶段足球队的训练计划。 　　二、活动及训练时间： 　　活动时间：2015年3月—5月 　　训练时间： 　　每天早上：6:00—6:50 下午：17:30-18:50 　　周六日：训练时间由教练员具体安排 　　其他时间另行通知，同时训练时间依学校作息时间更改而更改。 　　三、具体训练计划： 　　由于五月初有比赛，从接到上级通知到球队的组建的同时，时间比较紧迫，根据实际情况制订了三个阶段的训练内容： 　　第一阶段：抓好训练作风，严格训练纪律。2015年3月—3月下旬：训练以学生的体能、足球基本知识、比赛规则等为重点。 　　第二阶段：抓好比赛作风，培养比赛经验。2015年4月初—4月中旬：以专项身体素质训练、足球基本技能、技战术为主，通过比赛让队员学会合理运用所学技术适应比赛。 第三阶段：抓好训练、比赛作风，培养顽强精神。2015年4月中旬—5月：继续以专项身体素质训练、足球基本技能、技战术为主，通过比赛让队员形成比赛阵型和打法，学会比赛。 　　校园训练计划(三)：2015校园足球训练计划 　　海林市第二中学校园足球训练计划 　　（2015年9月------2015年7月） 　　为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针，认真执行《牡丹江校园足球工作实施方案》落实校园足球行动，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战牡丹江中小学生校园足球联赛。 　　一、指导思想 　　为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负责任的学生的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校园足球训练计划。 　　二、工作目标 　　提高我校学生的足球队员的技战术水平，为参加牡丹江市校园足球联赛，为培养足球后备力量打下基础，也为我校校园足球运动成为我校的特色之一做准备。 　　三、工作措施 　　（一）训练时间 　　每周一、三、五、下午第七、八节课