浅谈中医养生与中国民族传统体育养生的关系-MEDCONGRESS.PDFVIP

浅谈中医养生与中国民族传统体育养生的关系 中医学是中华民族的智慧之宝，自产生、发展两千多年以来已具完整体系。其中中医养 生学对人们的生活具有重大影响。养生，又称摄生、道生、保生、养性、养慎等, 即通过各 种方法预防疾病，延长生命。所含内容包括饮食养生、精神养生、环境养生、睡眠养生、运 动养生、浴身养生等，均与提高和改善人们的生活质量密切相关，而其中运动养生是中医养 生活动中的一项重要内容。唐代名医孙思邈提出的健康养性的基本原则是:不宜久行、久坐、 久视、久听,即主张静养,又强调运动。 民族传统体育是中华民族文化的重要组成部分，是中华民族源远流长的历史、丰富文化 内涵的独特表现形式。就其功能而言分为三大类：即养生健身、休闲娱乐和技击壮力。其中 养生健身（即，民族传统体育养生）与中医发展的联系最为密切。 1中医养生与传统体育养生理念 中医养生学就是根据生命发展的规律保养身体，减少疾病， 并做到未病先防，已病防 变和病后防复。其重点是未病先防, 强调顺应自然，系统的安排人们的生活方式，以达到阴 平阳秘，精神乃治、恬淡虚无，真气从之的目的，产生强壮脏腑，扶正固本，保养真气，保 健强身、防病抗衰的积极作用。 我国传统养生运动理论最显著的特点是,养生应当树立保健预防思想。 《黄帝内经》指 出