压力的积极因应方法.pptVIP

壓力知多少!? 之淺談舒壓 －第三組－ 賴建富　四技光電三甲 　4A1L0102 陳關中　四技多樂三乙 　4A1K0059林建志　四技微電一甲 　4A30H024 馬志峰　四技電資一甲　 4A328020 目錄 1.什麼是壓力? -影片分享 2.壓力的來源及影響? 3.如何疏解壓力? -消極因應 -積極因應 4.結論 5.工作分配 6.參考資料 什麼是壓力? 影片分享 /watch?v=__p7BMQ3zUw 年輕世代壓力大？【台灣怎麼了】 壓力的定義 1.壓力是一種心理上的負擔。 2.壓力是個人無法舒解的一種情緒，是身心無法承受的無形桎梧。 3.是一種壓迫感，是個人在無法面對周遭環境和人事物時所產生的感覺。 壓力的來源? 自我壓力：自我期望太高、要求太多，對自己不滿意。 生活壓力：失業、離婚、疾病、家庭關係不好、親子衝突 工作或學業壓力：工作量太大、能力不足、同儕相處問題、重大考試或考核、上司壓力 壓力的影響 壓力與精神疾病 　　與壓力有關的精神疾病很多，如精神官能中的強迫症與恐懼症，這些病症的特徵是焦慮，在身體上呈現激動狀態，如心跳加快、呼吸急促等，甚至有自殺念頭。另一類是情感型精神病，包括憂鬱症與躁鬱症，此類病患的特徵是情緒極度失常。