排球社团活动计划精选 .doc

排球社团活动计划 排球社团活动计划 一、活动主题 为了提高学校排球运动的水平，活跃校园气氛，结合学生的实际情况，让学生在业余时间学到更多的知识，确保学习效果的前提下，特制定本学期排球社团的活动计划。 二、活动目的 1、使队员能坚持学习、训，认真刻苦,服从指挥。 2、掌握基本的排球技术，包括垫球、传球、发球，了解基本的排球裁判常识等。 3、提高排球队员的身体素质。 三、活动时间 周一至周四：晚上19:30——21:00 四、活动地点 室内排球馆 五、活动内容 1、3月19日-3月22日：垫球 2、3月26日-3月29日：传球 3、4月2日-4月5日：复习垫球、传球 4、4月9日-4月12日：扣球 5、4月16日-4月19日：发球 6、4月23日-4月26日：复习扣球、发球 7、5月7日-5月10日：学习基本的排球裁判常识 8、5月14日-5月17日：学生自行学习 9、5月21日-5月24日：社团班上的学生自行组织比赛 10、5月28日-5月31日：社团班上学生进行垫、传、扣、发球的配合练习，组织社团学生组队报名参加排球社团内部的排球比赛 11、6月4日-6月7日：学生比赛，学生执裁 12、6月11日-6月21日：排球社团学生进行排球比赛 13、6月25日-6月28日：比赛总结，放松，娱乐排球 六、活动对象 自愿报名参加排球社团的全体学生。 七、活动注意事项： 1、每次活动每位队员都必须准时参加。 2、每次活动都要服从教练的安排与指挥。 3、每次活动结束必须总结，并根据队员的表现给予适当的评价。 4、在活动过程中，懂得自我保护，防止受伤。 灵昆一小2012学年第一学期“飞跃”排球社团活动计划 一． 活动目的 排球运动是人类体育发展史起步较早的一种体育形式，也是世界上三大球类之一，因其体积小易于掌控且危险性小等因素一直深受大家的喜爱。近年来，上级有关部门非常重视推动排球运动在中小学的发展，组织各级、各类排球比赛。为了积极响应号召，增强我校排球实力，也为了丰富同学们的兴趣业余生活，提高学生的综合素质，增强团队合作意识和凝聚力，提升学校的文明形象，在对外进行体育交流或比赛时展现我校风采。 二． 学生情况分析 主要以高年级的学生为主，高年级的学生比低年级的学生注意力有了较大的提高，特别是对感兴趣的事物可以做到较长时间的注意力仍然容易分散。参加活动的动机还是以直接兴趣为目标，喜欢的活动都愿意参加，特别是集体活动乐于表现自己的才能，展示自身的价值。因此，在以后的训练中要注意选择多种多样的训练内容，运用灵活多样的训练手段和方法，满足学生参与活动和学习的需要。 三．本学期的训练计划 1. 训练时间与地点 每周二下午15:30—17:00，篮球场或者体育馆 2.训练内容? 基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。 身体素质训练：250米慢跑、高抬腿、小步跑加转身、后蹬跑、多级立定跳、单足跳、30米快跑、36米移动、滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高等，为提高球技提供保证。 3.训练措施? 保证队员每天摸球1000次以上。其中包括两人一组对垫、移动垫球、3号位和4号位扣球、防守扣球、防守吊球、上手发球、接发球以及教学比赛。身体素质训练则包括36米折返跑、多级蛙跳、摸高、仰卧起坐、跳绳等。 4．训练方法 ? 本阶段的训练主要以以提高个人排球基本技术和身体素质训练 为主，同时队员的战术意识和集体战术配合为辅。具体分阶段如下 第一阶段：兴趣性训练：主要以游戏为主，培养学生的兴趣和爱好。 尝试性训练：熟悉球性，培养球感。 专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。 身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。 第二阶段：排球技术训练：学习垫球、传球，学习排球规则，学会 观看排球比赛。 专项素质训练：主要以发展下肢力量为主。 身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。 第三阶段：排球技术训练：发球训练并学习接发球 专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主。 身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主。 第四阶段：学会简单扣球和吊球，学习简单的攻防战术。 专项素质训练：主要发展身体的协调性。 身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主。 第五阶段：开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职 责，明确