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孕妇已经进入私教时代 Are you read? 女性怀孕期间身体出现的症状 腰背痛 易疲劳 免疫力下降 易怒 颈椎有不适感 女性产后身体的症状 皮下脂肪囤积，脂肪含量增加 腰背痛 脊椎侧弯 手臂痛 肌肉流失 基础代谢率下降 孕前训练的必要性 防止孕期体重迅速提高，脂肪囤积 提高身体的免疫力 防止骨质疏松，脊椎侧弯 缓解腰背疼痛 女性产后训练的必要性 恢复体能 恢复体态，减少脂肪 曾加肌肉的含量，提高基础代谢率 增加骨质密度 提高肌肉力量和肌肉耐力 增加骨盆底肌的训练 女性怀孕前的准备，您请私教了吗？ 怀孕期间，您请私教了吗？ 女性产后，您请私教了吗？