足球基础训练计划.doc

足球基础训练计划 足球基础训练计划(一)：足球基本训练计划 　　小学足球队训练计划 　　教学人员：刘磊、孙辉 　　训练对象： 本校学生 　　训练时长：约30课时，1课时40分钟 　　训练地点： 校足球场 　　训练用具：4号足球 　　主要任务：为了丰富小学生课余文化生活、增强体质、增强团结协作能力、并培养青少年儿童对于足球运动的兴趣，使他们拥有一定的足球运动基础，对报名足球兴趣班的同学进行训练。在约30课时的教学期内，培养他们的足球兴趣，使熟悉足球，拥有一定球感，掌握带球、脚弓传球、颠球、射门等基本功，并适当进行身体素质的训练。 　　教学大纲： 　　 每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练； 　　 讲解足球知识并进行师范表演，约1课时； 　　 利用约12课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提升一定难度； 利用约8课时，进行传球停球训练； 　　 利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门训练； 分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提高足球技能； 利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。 　　第 2 课时 　　足球基础训练计划(二)：足球基本功训练计划 　　足球训练 　　全面普及学校足球运动，力争在区、市比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动. 　　四、训练的基本任务，内容要求及手段 　　（一）提高队员的训练比赛作风。 　　训练作风方面：1、严格的组织纪律性。 　　2、严格的训练自觉性。 　　比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。 　　2、培养勇猛顽强的踢球作风。 　　3、严格的比赛纪律。 　　（二）全面提高队员的基本技术 　　五、六年级: 　　1:为迎接比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志。 　　三、四年级： 　　1、提高队员的传接球的速度。 　　2、提高队员的防守能力。 　　3、提高队员运控球的保险系数； 　　4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 　　5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。 　　6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 　　一、二、年级： 　　1、 提高队员运控球能力。 　　2、 掌握正确的传接球技术。 　　3、 学习简单的传切配合技术。 　　（三）主要训练手段: 　　身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 　　技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 　　（四）训练主要技术: 　　踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。 　　停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。 　　头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。 　　运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。 　　（五）战术: 　　训练时间为: 　　每天早上：7：10 ---8：00（注：正常训练期间 　　每天下午：4：00 ---5：00（注：正常训练期间） 　　足球基础训练计划(三)：业余足球队训练计划 　　篇一：业余足球队训练计划 　　一、训练目标 　　1、满足队员对足球比赛的需求，培养集体主义精神及遵守纪律的良好习惯与作风； 　　2、发展球感和基本控球能力，学习基本的运、传、接、射技术； 　　3、通过比赛领会”进球和阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想； 　　4、培养正确的跑、跳技术，发展身体的协调性和灵敏素质。 　　二、训练时间 　　上午：7:00~7:40 　　下午：3:20~4：00 　　三、训练内容 　　1、技术训练：熟悉球性练习，包括熟悉：滚动、反弹和空中球。借助符合小学生身心发展特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技巧：运球、传球、接球和射门。 　　2、战术训练：借助一对一、二对二、三对三、四对四、单足球门和双足球门的比赛，向队员介绍足球比赛的基本战术思想：对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作的方式去攻破对方球门。 　　3、身体训练：进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛，例如：各种奔跑、抓人游戏、接力比赛、翻越障碍等。 　　4、心理训练：培养学生的团体意识，让所有队员明了：团队是一个整体，团队的胜利才是个人的胜利，团队的失败就是个人的失败，所有人不埋怨、不唾弃、不放弃，共同协作前进；培养队员的取胜欲望、足球兴趣和自信心，在任何场合都予以鼓励与表扬为主。 　　5、足球理论知识：至少懂得《足球竞赛规则》中的主要规则；介绍球星的成长经历，激励队员们的能力成长欲望和树立理想；观摩某些重大比赛的技战术过程。 　　6、训练比赛：以三对三、四对四、五对五为主的比赛传授技战术配合打法，并以每周末比赛为总结检阅