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女生青春期生理卫生讲座 杨村镇政府 郭海艳 一、青春期的发育变化 二、月经期的保健 一、青春期的发育变化 （一）什么是青春期? （二）青春期的身体变化 （三）青春期女孩的发育 （一）什么是青春期? 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。每期约持续2——4年。 （二）青春期的身体变化 1、身高突增。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展 的黄金时期。 （三）青春期女孩的发育 第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主性征。 第二性征：女孩子的皮下脂肪增加，首先是臀部变宽变圆。胸部的脂肪组织也开始增加，形成锥状的乳房。随后乳房变大变圆，越来越突出。乳腺的功能也增强起来。阴毛和腋毛也相继长出。上唇和脸部还会生出一些软毛。由于皮脂腺的作用，女孩子的皮肤也变得粗厚发黄，出现“青春痘”。声音则不再象儿童期那样高频率，而是变得柔和浑厚。 二、月经期的保健 1、月经是青春期来临的重要标志之一，也是生殖器官发育即将成熟的标志。月经既不脏，也不是什么不见得人的东西，没什么理由认为月经“不干净、倒霉”；相反，月经反映了女性从幼稚向成熟迈进，女孩应该感到高兴，感到自然。 2、月经是怎么回事? 月经是子宫内膜在性激素的作用下，不断增生、变厚，继而脱落出血并从阴道流出来而形成的。 二、月经期的保健 3、月经期间，身体的变化情况如何? 月经是正常生理现象，但月经期间身体多少是会有些变化的，如大脑兴奋性降低，容易出现精神疲倦、思睡；全身抵抗力下降，容易得伤风感冒或其他疾病。 4、月经期间，个别人不敢洗澡、洗头，其实这是没根据的，也是不符合卫生的。月经期间，更注意个人卫生，原因何在呢? 女孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”，流出的血液又易给细菌生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病。因此，月经期间，女孩子更应该注重个人卫生。 二、月经期的保健 5、月经期，身体保健非常重要。那要注意什么情况呢? 1）选用合适的经期卫生用品。 2）每天用温水洗外阴，但不要盆浴。 3）不做剧烈的、增加腹压的运动及重体力劳动，但一 般体育锻炼和体力劳动可照常参加。 4）不吃辣椒、姜等有刺激性的食物，不喝酒。 5）注意保暖不受凉，避免涉水、游泳、淋雨，不用冷水洗头、洗澡。 6）按时作息，保证有足够的睡眠。还要保持愉快的情绪。 二、月经期的保健 6、月经期间，碰到上体育课怎么办? 月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。但其实一般的体育锻炼和轻体力劳动都可照常参加，因为经期间保持适当的运动和轻微的体育锻炼，可促使血液循环。但剧烈的体育运动及重体力劳动就要避免。因为剧烈的体育运动或重体力劳动，会使下身血液流动过快，容易造成经血过多。 7、月经期间，常担心这担心那，觉得有点烦恼? 月经是青春期来临的重要标志之一，是女性从幼稚向成熟迈进的标志。作为女孩子应感到高兴，自然。月经期间，人的身体会出现某些不适感受。如腰酸，小腹坠胀等，引起情绪波动，会影响月经。因此，要保持愉快、乐观的情绪和使情绪稳定。 希望你们通过这节卫生课后，正确认识自然生长发育问题和月经问题，注意月经期间的卫生要求。在今后生活中，碰到一些生理方面的问题，可向老师或家长请教，我们一起来探讨研究。