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职业生涯发展阶段 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 业绩 高 低 ？ ？ 探索期 确立期 维持期 衰退期 年龄 成长期 一个重要的概念：职业锚 职业锚中的“锚”的含义，是人们选择和发展自己职业所围绕的中心，指当一个人不得不做出职业选择的时候，该人无论如何都不愿意放弃的职业中的至关重要的东西或价值。 选择与责任 职业机遇是创造出来的 变挫折为机遇 变压力为机遇 变难题为机遇 变挑战为机遇 谢谢！ 世界变化太快  范瑞娟 压力与情绪管理 压力聊天室 检查与负面情绪有关的心理或生理状态 如果你的情形符合下面任何一个叙述，请你在右边打勾。 心理或生理状态 是 （请打勾） 你觉得事情太多，压得你受不了 ? 你觉得生活中充满着「挫折」或「冲突」 ? 你觉得自己每天都在做同样的事情，而觉得生活无趣 ? 你觉得整天忙，但是不知为何而忙 ? 你觉得看不到未来的希望 ? 你觉得整天没事干而觉得生活茫茫然 ? 你「经常」觉得心情不佳 你常常为了一些小事而发脾气，事后自己又后悔 你常常觉得自己常为了一些小事就紧张 你因为过于烦恼而经常失眠 你的肠胃出问题（拉肚子、胃溃疡等） 你的呼吸系统出问题（长期咳嗽