建立动作信心体育锻炼中怎样推迟疲劳的出现.pptVIP

* * 第一章 体育锻炼对人体的作用 ? 体育锻炼能促进人体各器官系统功能的增强，但锻炼身体必须遵循人体生理活动过程的规律，才能收到增进健康，增强体质的效果。本章着重介绍体育锻炼对增强人体各器官系统功能的良好影响。 ? 第一节 中学生的生理心理特征与体育锻炼 第二节 体育锻炼与运动系统 第三节 体育锻炼与心肺功能 第四节 体育锻炼的能量供应和营养 ? 第五节 体育锻炼与神经系统 ? 第六节 运动性疲劳与恢复过程 复习思考题 一、中学生的主要生理特点与体育锻炼 中学生的体育锻炼应注意以下几点： （一）?? 锻炼内容宜全面 （二）?? 重视增强心肺功能的锻炼 （三）?? 保证锻炼的时间 （四）?? 培养对若干项目的兴趣 二、中学生的主要心理特点与体育锻炼 中学阶段的心理特点主要从如下几方面 表现出来： （一）?? 学习的动机和兴趣 （二）?? 情感和意志 （三）?? 个性与性格 ? 一、运动系统 二、体育锻炼对运动系统的良好影响 1、锻炼对骨的良好影响 2、锻炼对肌肉的良好影响 ? 一、氧运输系统 人体内有一个对人的健康及生命活动十分重要的