秋冬养生小常识课件.ppt

返回 下列哪种食品可以营养眼睛？ A 胡萝卜 B 大蒜头 C 洋葱 * 返回 菠菜营养丰富，但由于它富含草酸，影响钙的吸收，所以菠菜的正确吃法是？ 　 A 烹饪之前先用开水焯一下 B 直接烹饪 * 返回 吃水果的最佳时间是？ 　 A 饭前 B 饭后 C 两餐之间 * 返回 使用哪种材料的锅炒菜对健康最有益？ A 铝锅 B 不锈钢锅 C 铁锅 * 返回 黄曲霉素是致癌物，它主要存在于什么食物中？ A 肉类食品 B 海产食品 C 霉变食品 * 返回 为了提高蛋白质的营养价值，应该经常把什么混合食用？ A 肉类、蔬菜类 B 植物蛋白、动物蛋白 C 奶类、豆类 D 粮谷类、豆类 * 返回 哪种维生素可以促进钙的吸收？ A 维生素D B 维生素A C 维生素C * 返回 用于治疗便秘多单用代茶饮的是？ A 丹参 B 菊花 C 胖大海 * 返回 人口淡乏味常提示？ A 脾胃虚弱 B 心气不足 C 肺气不足 * 返回 蔬菜中含有的什么能促进胃肠蠕动、有利于食物消化？ A 维生素 B 纤维素 C 微量元素 * 返回 自然界中，有“智慧元素”之称的是？ A 铁 B 碘 C 钙 D 锌 * 返回 水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？ A 可乐 B 果汁 C 自来水 D 净化水 * 返回 以下哪种食物富含微量元素碘？ A 苹果 B 巧克力 C 海带 D 胡萝卜 * 返回 一般来说，什么中的蛋白质含量比较低？ A 蔬菜、水果 B 奶类 C 鱼、肉 * 返回 如果不吃早餐,血液里缺少什么,大脑功能就会受到影响？ A 葡萄糖 B 维生素 C 脂肪 D 微量元素 * 返回 长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？ A 心脏 B 肝脏 C 肾脏 * 返回 生活中，人体热能最主要来源于下列哪种营养素？ A 糖类 B 脂肪 C 蛋白质 * 返回 贫血是儿童常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关？ A 钙 B 铁 C 铜 * 返回 X型腿、鸡胸常见于下列哪种物质的缺乏？ A 维生素D B 维生素B C 维生素E * 返回 为了促进大脑的发育，应 ？ A 食用海鲜、乳制品、高蛋白食品 B 减少运动，增加睡眠 C 多吃零食以补充维生素 * 返回 经常烂嘴角，口角发白，可能是人体内缺乏？ A 维生素B2 B 维生素C C 维生素B1 * 返回 下列哪类食品是钙的最佳来源？ A 瘦肉 B 牛奶 C 海产品 * 返回 食用大量冰冷饮料，造成胃酸减少会影响？ A 铁的吸收 B 脂肪吸收 C 蛋白质吸收 * 返回 晚上看电视时，关闭室内所有的灯，可以减轻眼睛的疲劳吗？ 错 * 返回 含脂肪较低的动物性食物是？ A 猪肉 B 鱼肉 C 牛肉 D 羊肉 * 返回 少年儿童维生素A缺乏，会影响什么的发育？ A 骨骼 B 眼 C 脑 * 秋冬养生小常识 * 秋冬季节特点 干燥 寒冷 昼短夜长 * 秋冬养生应注意什么 补水（每天早上喝一杯温水） 保暖驱寒（多喝热水，洗热水澡，泡脚） 多运动（跑步，爬楼梯，跳绳） 规律生活（早睡早起） 少吃油腻食物 多吃蔬菜水果 * 饮食 少吃油煎食物，多吃蒸、煮、烤食物 少吃辛辣、燥热食品（如葱，蒜，辣椒，生姜），多吃蔬菜、瓜果（如萝卜，莲藕，山药，银耳，莲子；山楂，鲜枣，甘蔗，香蕉） * 秋冬季节吃什么好？ 红薯：增强抵抗力，防燥（不可多吃） 莲藕：提高免疫力，养胃 菠菜：防止口角溃疡，眼睛干涩 小白菜：养胃通肠，含多种营养 萝卜：热量少，纤维素多，可减肥，美容 * 香菇：抗癌，降血压 鸡鸭：增强抵抗力，滋润肌肤 糯米：补血补气，健脾暖胃，补脑益智 * 多吃杂粮粥 黑米：滋阴补肾，明目活血 荞麦：富含纤维素，可降低血脂 红豆：富含淀粉，可消胀，除肿 红枣：补虚益气，养血安神 * 水果 猕猴桃（含多种矿物质和维生素，增强抵抗力，补充营养） * 水果 梨（润喉，止咳，补充营养；一天一个，饭后２～３小时） 龙眼（滋补，安神，补血） * 返回 感冒忌用下列哪一种食物? A 海鱼 B 豆浆 C 青菜 D 生姜 * 返回 酒中含有酒精，饮酒过多或经常饮酒，会造成酒精中毒，使身体