记忆力运作原理.PDFVIP

記憶力運作原理 摘自〈優質大腦〉 腦是身體的「記憶庫」，同樣地，核糖核酸就是每個腦細胞記憶庫。 核糖核酸存在細胞核裏，同時也在細胞核四周果凍般的細胞質裡，所有的基因 密碼都儲存在細胞核和細胞質裏，這部份是細胞的「資訊中心」。記憶是一種「帶有 密碼」的蛋白質 ，儲存在核糖核酸裡。 資訊進入腦部有三種方式：視覺、聽覺、觸覺(例如學習舞步) 。這三種類型的 記憶，稱為視覺記憶、聽覺記憶、運動記憶 。 聽覺記憶大部分儲存在腦部新皮質的左邊，視覺記憶大部分儲存在右邊；運動 記憶則大部分不是儲存在新皮質，而是儲存在小腦裡。 三種類型的記憶中，大多數的人都比較擅長其中的一種，有百分之六十五的人 比較擅長視覺記憶，百分之二十的人比較擅長聽覺的記憶，百分之十五的人則對運 動記憶比較為擅長。 有些人對這三種類型的記憶，都有同樣能耐。擁有這種特質的人，會是個出色 的學習者，記憶力非常的強。 一般而言，視覺學習者的速度，比聽覺或運動學習者還快。而且通常對所記憶 的東西更有信心。但是，他們通常傾向太專注於「整體」，而沒有了解個別的細節。 他們還傾向學習太多無關的資訊，因為他們很難去忽視「整體」中無關的資訊。他 們精於區分事物，因此有弄亂順序的傾向。 聽覺學習者，一般都比較善於區分複雜的事物。但是，即使他們的記憶正確無 誤，卻缺乏信心。視覺和運動學習者，記憶能力相當。但是，視覺學習者通常對所 學的事物，更具信心，即使他們並沒有比聽覺學習者學得更好。 就大部份的學科而言，運動學習的效率並不高，但是，卻是最持久的一種記憶 類型 。運動記憶能夠持久，一部分是因為小腦(大部分運動記憶都儲存在此)受退化 傷害的機會，比新皮質和下視丘都少，而下視丘處理大部份視覺和聽覺的學習。運 動記憶「難以磨滅」的特性，有一個我們常舉的例子可以佐證，那就是：「學會騎腳 踏車之後，就永遠不會忘記。」老年癡呆症的病人，一直到最末期，才會失去他們 的運動記憶。 運動記憶可能是做成「白癡天才」最主要的原因。處於這種不尋常神經狀態中 的人，記憶能力非常強，但是社會化卻很弱。 運動記憶還有個有趣的現象，那就是運動記憶好像是唯一一種可以獨立發揮作 用的記憶，不需要腦部其他相關部分的記憶來協助。事實上，技巧方面的記憶，諸 如彈鋼琴、打棒球等；當你想得越多時，就越沒有能力去做。這就是為什麼運動員 在比賽時，常常讓心靈達到一種「境界」，很像一種冥想的狀態，沒有反射和新皮質 的思想，只是順著「肌肉的記憶」而為。 長期記憶與短期記憶 腦部的邊緣系統，特別是海馬體和杏仁核，負責將短期記憶「運送」到長期記 憶。前面談過，邊緣系統是「腦部情緒區」，主要功能之一是決定每件記憶值不值得 儲存起來。 海馬體決定非情緒性的資訊，杏仁核則決定情緒性的資訊。如果沒有邊緣系統 的海馬體和杏仁核來做「篩選和運送」的工作，就不會有新的資訊放進長期記憶裡。 海馬體特別容易受到生物性的破壞，特別是可體松的破壞，當海馬體長期受到 損傷時，就會漸漸失去把記憶輸送到新皮質的能力。嚴重退化時，甚至會失去（在 海馬體本身裡）儲存短期記憶的能力。 失憶的第一階段，特性幾乎都是失去創造新記憶的能力。這就是為什麼老年人 通常都記得許多年前發生的事，卻沒有辦法記住昨天的事。 運作記憶 但是，並非所有的短期記憶都存放在海馬體。許多的短期記憶是暫時存 放在新皮質的前葉。這個區域特別用來存放非常短期的記憶，我們稱為「運 作記憶」(working memory)，即腦部決定這個記憶是瑣碎的，就像電話號碼， 我們只要撥完電話，就可以忘記。 一般人一次通常只能保留七位元資訊的運作記憶。如果你能記住一行九 個以上的數字，你的運作記憶就很好，運作記憶好，通常表示你腦部的生化 作用好。因為運作記憶不像短期記憶或長期記憶，是不容易應用技巧來改善 的。只有「好」與「不好」兩種情形。 邊緣系統把記憶運送到長期記憶，基本上有兩種方式。 第一種是：當情緒性的邊緣系統，對某些事物感到興奮、剌激時； 另一種是：一再地提醒自己。即使是最無聊的事，經由一再提醒，還是 會記起來。 通常這兩種方式是並行的；遇到令人興奮的事件時，就會同時作用。一 開始，利用製造大量的正腎上腺素，把事件與記憶連結在一起。接著，因為 這事件對你很重要，你會一而再，再而三思考。 「長期增益」(