适合秋季食用防秋燥的食品.pdf

适合秋季食用防秋燥的食品 适合秋季食用防秋燥的食品 适适合合秋秋季季食食用用防防秋秋燥燥的的食食品品 基础知识 • 　京城已进入深秋季节，秋天的主要气候特点是 干燥，空气中缺少水分，也就造成人体同样缺少 水分。但是，如果光喝白开水，并不能完全抵御 秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若 在白开水中加入极少量食盐，就不那么容易流失 了 深圳小姐美图 jsx • 白天喝淡盐水，晚上则喝蜂蜜水，这既是补充人 体水分的好方法，又是秋季养生的良方，同时还 可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。 • 　　秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食 品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特 别是生姜。 • 。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分 ，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒 作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。 • 　　适合秋季食用的食品有： • 　　百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳 和润燥止咳的作用。 手机pos 机 zay • 　　山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论 男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。 • 　　栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。 • 　　胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养 血、润燥润肠。 • 　　花生：深秋后花生成熟，用新鲜花生仁或磨 后冲汤服或水煮煎服，但不宜炒吃。