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“热门职业”可引发“热门病” ＩＴ一族、教师、新闻记者等都是年轻人向往的职业，这个群体正在逐渐扩大。 然而，这些行业也存在着一些与职业相关的疾病。 专家提醒人们，这些病大多数是由于平时不注意，粗心引起的。因此，预防 这些疾病要从日常做起，必须引起重视的是，多数“职业病”是可防不可治的。 IT 一族 关键词：鼠标手 手机肘 键盘腕 屏幕脸 问题1 鼠标手 人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到７０°～８０°，向手背部屈曲达５ ０°～６０°，使用键盘时，腕关节背屈约４５°～５５°，已接近了最大的角 度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压 迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性 损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等， 还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时，反复机 械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。 导致周围神经损伤或受压迫。 对策：每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用 鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力 敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的 分散。 问题2 手机肘 “手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些 平时用联络的白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。据了解， “手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛，胳膊有时抬不起来，因为接打手 机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重 者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼 痛而活动受限。 对策：专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时 间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适 当的活动，还可以用毛 健康食谱 食疗养生 偏方大全 食疗菜谱 养生保健 健康之路 生活常识 饮食禁 忌 营养食谱 饮食禁忌 营养食谱 养生之道 健康减肥方法 生活小窍门 养生之 道 健康知识大全 健康生活小常识 运动健康知识 女性健康知识 心理健康知识 健 康饮食小常识 疾病预防小常识 首页 女性健康 女性健康知识 “热门职业”可引发“热门病” “热门职业”可引发“热门病” - - 巾热敷缓解肌肉紧张。专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的 频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。 问题3 键盘腕 医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻 木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指 和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两 手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从 事电脑打字工作敲击键盘所致。 对策：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右 应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医 嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。 问题4 屏幕脸 天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡 漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机 对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外，屏幕辐射产生 静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。 对策：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于７０厘米的距离。 硬件上，应配臵一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。 同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注 意眼睛休息，最好一小时休息１０分钟，每天做两次眼保健操。上网结束后，第 一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉， 涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。 记者 关键词：失眠 胃病 脑力疲劳 问题1 失眠 由于各类新闻事件的突发性，使得记者始终处在一个高度紧张的思想状态 中，长此以往，难免造成神经紧张和过早衰老